Delo znanstvenikov z Univerze v Utahu kažejo, da jedo ponoči železa hrane, bogate, zelo negativno vpliva na delovanje jeter. Rezultat motenj v normalno delovanje telesa lahko postane najpomembnejši razvoj bolezni, kot so debelost, diabetes in kapi.

kaj jesti ponoči

Ljudje, ki imajo navado, da zaspi zelo pozno, in delali v nočni izmeni strokovnjaki močno priporočamo jedo hrano, ki sicer prinašajo številne koristi za telo. Znanstveniki so ugotovili, da jedo živila z visoko vsebnostjo železa moti dnevni ritem, v skladu s katerim se jetra deluje.

Strokovnjaki pojasnjujejo, da so cirkadialni ritmi telesa predmet cikla "spanja", kot tudi postopek prebave v 24-urnem obdobju. Ti procesi, po drugi strani vpliva na aktivnost hormonov, ki nadzorujejo presnovo in druge funkcije. Budnost in prigrizki neprimerno hrano ponoči lahko privede do neuspeha biološke ure v jetrih, kar vpliva na sposobnost telesa, da se ohrani stabilno raven sladkorja v krvi, da se zagotovi zadostno količino energije. Če je v normalnih razmerah (oseba, ki je buden čez dan in spi ponoči), jetra pomaga telesu, da se ohrani konstantno raven krvnega sladkorja ponoči in prepreči njegovo rast -, da je navada jesti ponoči krši postopek. Kot rezultat smo krvni sladkor v nočnem času poveča.


V svoji študiji, ki jih hranijo miši ponoči izdelkov, ki vsebujejo železo, in so bili prepričani, da je železo povzroča jetra, da poveča svojo dejavnost pri urejanju sladkorja v krvi. Naravni presnovni procesi med tem "v okvari", ki zahtevajo verjetnost različnih bolezni. Na njihovem seznamu, glede na zdravnike, takih resnih bolezni kot so debelost, diabetes, kapi in celo raka.

Strokovnjaki spomnil, da veliko železa vsebujejo živila, kot so temno zeleni listnati zelenjavi, železa utrjeno žita in kruh, rjavi riž, stročnice, fižol, oreščki in semena, ter rdečega in belega mesa, ribe, tofu, jajca in suho sadje (marelice, slive in rozine). (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu