Najboljši zajtrk, ki daje živahnost in energijo - vročo kašo ali kosmiči s suhim sadjem in oreščki. Ampak se je izkazalo, celo možnost zdrav zajtrk vsebuje veliko "gotchas."

Zdravniki svetujemo, da skrbno preuči izbiro žit in drugih zajtrk žit . O tem, kaj iskati pri nakupu?

Preverite vsebnost sladkorja. Večina vrst zajtrk žit Vsebuje velike količine sladkorja, - 25-odstotni delež v skupnem številu.

Poskusi, da izberejo različne s svojo omejeno vsebino. Zato je najbolje, da gredo na nesladkanega sorto. Make okusno sveže sadje lahko pomaga.

Umetnih barvil in sol.   Izogibajte zajtrk žit , Ki vsebujejo dišav, barvil, velike količine soli.

Mnoge sestavine. Stopnje in žita muesli Vsebujejo več različnih vrst zrn je bolj uporabno.

Visoka vsebnost vlaknin in nizka vsebnost maščob   - Najboljša možnost.

Nutricionisti ponujajo tudi "koristno" seznam žit in žitnih.

- To je najboljši na telesu vpliva na naravno kašo. To je polna vlaknin in hranil. Kaša lahko dodate posušenih ali svežih jagod in sadja.

- Koruzni kosmiči so bogata z ogljikovimi hidrati, železo in vitamin C. Te so še posebej koristno za študente in upokojence.

- Kaša je velik kot zajtrkom za ljudi z visokimi ravnmi holesterola in sladkorne bolezni.

- Muesli   napolniti telo z energijo in daje vitalnost.

Izbira je vaša!

Zdrava prehrana

Nazaj na domu