Avokado - vsestranski izdelek za enostavno vegetarijanski menu, ki vam bo pomagal, da hitro urejeno obliko in razpoloženje.
Kljub dejstvu, da
avokado
vsebuje veliko maščob in doslednost zrelega sadja v naravnem okolju in ne spominja na maslo,
avokado
To se lahko šteje precej prehranskih izdelkov. To znatno izboljša jeter in žolčnika, pospešuje presnovo maščob in s tem pospešuje izgubo odvečne teže, ne z odstranitvijo intersticijsko tekočino, in sicer iz maščob.
Med dieto ste v mesu meniju ne bi smel vključevati (če ne more povsem odneham, uporabite piščanca ali purana), maščobne siri in jajca. Osnova meniju - avokado, agrumi, morski sadeži, začinjene zelenice v nenavadno velikih količinah, in krompir.
Za zajtrk, za čas trajanja prehrane (najdaljše trajanje - 18 dni), bomo imeli enako jed: opečen celih zrn kruh z avokadovo pasto. Pripravite pito je zelo preprosta: zmešajte celuloze v mešalnik 1 avokado, 1 limeta lupine, ščepec morske soli, pol skodelice sesekljane začinjene zelenice in žličko dobrega oljčnega olja. Mazavo paste z debelo plastjo na toast in jesti z nesladkanega čaja ali kave. Pomembno - za zajtrk pojesti celotno pito! On bo začel delo jeter in žolčnika.
Za kosilo smo pripravili izmenično kuhan nove krompir v njihove kože (500 g), za kuhano kozice (tudi 500 g). Krompir postrežejo z veliko zelenja in mladega česna in kozice - z limoninim sokom in rezine avokada.
Za večerjo smo pripravili sir z avokadom in zelišči. Za ta sir 5% maščobe rub vilic s česnom in koprom (drugi zelenimi za večerjo ni potrebno), združujejo z na kocke narezano avokadom in jesti, poplaknili z zeliščnim čajem.
In, seveda, če to ni lenoba, pripravi tradicionalnih jedi z avokadom: guacamole (avokado morali zmeljemo s limetinega soka in limone, dodamo na kocke narezan olupljen kumare, paradižnik, česen, zelišča, sol in poper ter koruzno olje), avokado, polnjene z kozice in pečen s sirom skorje. Za to jed iz avokada polovic morali skrbno strganje ven meso, ga sesekljajte, sezono z limoninim sokom in zmešamo s kuhanim in olupljene kozice. Zapolniti skorjo zmesi na vrhu brisa mehkega slani sir in pečemo pri 190 ° C 10 minut.
Zdrava prehrana
Nazaj na domu
