Drug odkritje na področju preprečevanja kapi. Uporaba tri banane na dan, lahko bistveno zmanjša tveganje za možgansko kap, kot so ugotovili znanstveniki. Vendar pa moramo vedeti, da so banane, med najbolj visokokalorične zelenjave.

Jejte eno banana   za zajtrk, ena za kosilo in eno za večerjo, da zagotovi svoje telo z zadostno količino kalija. To bo pomagalo zmanjšati tveganje za nastanek strdkov v krvi in ​​razvoj v ozadju kapi za 21%. Do takega zaključka, britanski in italijanski raziskovalci, ki so popolnoma prepričani, da z lahko pomaga banan preprečili več sto tisoč primerov kap .

Vendar pa ni eden banane   bogata s kalijem, tako da, če ne boste predvsem uživali to sadje, je potrebno nekaj narediti na resnega napora. Znatna količina te snovi je na voljo v živilih, kot so špinača, oreščki, mleko, ribe in lečo.

Na zdravstvene koristi banan prej navedenih. Predhodne študije so pokazale, da so ti plodovi zelo pomembna pri nadzorovanju krvnega tlaka, ki ima pomembno vlogo tudi pri preprečevanje kapi . Vendar te ugotovitve niso bile vedno stalna. Tokrat so britanski in italijanski raziskovalci so se odločili, da povzamem vse raziskave o prehranskih lastnostih banane Ki je bila izvedena, od leta 1960 do danes. In na podlagi tega veliko informacij, je bila izpeljana v povprečju.

Tako je dnevni vnos hrane, ki vsebuje najmanj 1 600 mg kalija (mimogrede, je več kot dvakrat manj kot uradni Priporočeni odmerek za odrasle), je že uspelo zmanjšati tveganje za 21% kap . V enem banana vsebuje 500 mg kalija. Vendar pa ne smemo pozabiti, da so banane visoko kalorično sadje, zato moramo izračunati skupno število kalorij, ki jih uživamo vsak dan, skupaj z bananami.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu