Če želite ostati dlje lepo in mlado žensko, bi morali jesti dnevne maščob, ogljikovih hidratov in beljakovin. Pomembno je, da jih porabijo v takih količinah in razmerjih, ki so potrebni za žensko telo.

laneno olje

Iz maščob, ki so potrebni, da bo na mizi vsak dan pri ženskah, raziskovalci opozarjajo najprej takšnih maščob, kot so omega-3 in omega-6. Njihova uporaba pri katerikoli starosti, izboljša presnovo in ima pozitiven učinek na živčni sistem, poleg tega je ta vrsta maščobe, zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov pomaga zmanjšati raven "slabega" holesterola. Najboljši vir omega-3 in omega-6 zdravniki verjamejo laneno olje . Na dan odsotnosti kontraindikacij koristne pojesti dve žlici laneno olje.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu