Kaj ni več potrebe, da bi se zaščitili pred rakom? Številni raziskovalci so poskušali odgovoriti na vprašanje, katere izdelke za zaščito pred razvojem raka, in ki, nasprotno, prispevajo.

Podatki iz teh študij pogosto nasprotujejo. Tako, da ljudje, ki gledajo na zdravje, so pogosto zamenjuje s pripravo prehrana . Toda zdaj lahko njihove težave so se končale. Izjemna ameriški strokovnjak za prehrano dr Mary Flynn je predstavila svoje stališče o tem vprašanju. Pri 25 letih se je ona, ki se ukvarjajo z raziskovanjem odnosov med prehrana in onkološke bolezni . Dr. Flynn je predstavil svojo različico prehrane za boj proti rak dojke .

Osnova tega sistema hrane - nasičene maščobe. Glede na dietetik lahko dieto z malo maščobami poveča tveganje za razvoj bolezni. V podporo, ki jo navaja raziskave o zdravju 50.000 žensk. Ugotovljeno je bilo, da nizke ravni maščob v prehrani podvoji tveganje rak dojke . Naše telo potrebuje določeno količino maščobe v prehrani biti sposobni obvladovati in absorbira hranilne snovi. Alkohol ni prepovedan, vendar pa se lahko porabijo v zmernih količinah - ne več kot kozarec vina na dan. Ampak Dr. Flynn priporoča, da je meso (predvsem rdeča) in morskih sadežev. Ona ne verjame, da so ti izdelki "slabo". Samo v tem primeru so neuporabni. Še posebej bi se izognili klobase, šunka, margarina, rastlinska olja (sončnično in koruze).

V vaši dnevni prehrani mora vključevati škrob (v obliki polnozrnatega kruha, riž ali testenine), zelenjava (4 porcije na dan, lahko z olivnim oljem), maščobe (olivno olje, oreščki, semena, avokado, olive), sadje (3 obrokov na dan), mlečni izdelki (2 obrokov na dan), in jajca. Meso je prav tako sprejemljiva, vendar bodite previdni, da ne presega stopnje 2 obrokov tedensko.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu