Pri nespečnosti, prej ali slej sooča vsakemu odraslemu, ki živi v mestu. Poudarja, da je sodobno življenje polno meščanov, ki povzročajo težave s spanjem, in tiste, v zameno, so vzrok za različne bolezni. Če nespečnost je potrdila pred vami, si vzemite čas, da bi s sintetičnimi drogami. Po mnenju znanstvenikov, nekaj odličnih izdelkov, da pomaga telesu sprostiti in se potopite v dolgozhdzhanny spanjem.
Še posebej, pomaga izdelke spanja, ki vsebujejo triptofan - aminokislino, ki je pod vplivom telesa stimulira tvorbo melatonina in serotonina, ki je odgovoren za močan in miren spanec. Še posebej bogata z triptofana sezamovo seme, trdih sirov, mleko, banane.

Drug aide v boju proti nespečnost   - Sveža solata. Vključuje lactucin snov, ki spodbuja sprostitev in hitro zaspal.

Kamilica čaj je odlično naravno sredstvo za zdravo spanje: to pomaga, ne samo za spanje, ampak tudi občutek osveži zjutraj. Kamilični čaj vsebuje naravne pomirjevala, ki imajo pozitiven učinek na centralni živčni sistem.

Vsebuje pomirjevala in ovsena kaša, tako kaša ni dobra le v dopoldanskem času. Samo ne pozabite: "učinek kaša", se odpre s konstantno uporabo, tako da, če želite, da se določi živcev jesti kašo za večerjo dvotedenski tečaj.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu