Jedo ribe, je že dolgo zaradi majhnega števila bolezni srca, kapi, depresije, in celo Alzheimerjeva bolezen. Vendar pa je pomembno, da se pravilno jesti ribe, pripravo jedi Ta izdelek je najbolj koristno za zdravje.

Spojk za širše

Uporabite dobre maščobe

Pred kuhanjem zdravljenje Nekatere ribe kosov oljčnega ali kokosovega olja. Dodate lahko rdeča paprika in baziliko. Po kuhanju rib je priporočljivo, da dopolni narezan avokado, narezanih orehov ali olivnega tapenade.

Dodajte zelišča in začimbe

Obstaja veliko zelo zdrava zelišča in začimbe - od česna do poper in koriander. Vse, kar bo naredil še bolj okusne ribe in krepitev koristi za zdravje. Seveda, morate dodamo začimbe po okusu, saj je preveč začinjene ribe Niso vsi zadovoljni.

Okrasimo

Po kuhanje ribe   je možno, da bi obogatila nekatere druge koristne zdravstvenih izdelkov. Dodajte špinačo, pražen paradižnik, fižol, gobe, divje riž, pire krompir, špageti squash in mango salsa.

Da se ohladi

Shrimp cocktail je ni edini morski sadeži, ki se lahko uporabijo ohlajeno. Dejstvo je, skoraj vsi ribji izdelki odlična v hladnem form.

Dodajte ga v drugih jedi

Po preprost kuhanje ribe   Dodate lahko je v vaših najljubših jedi. Na primer, juha, zelenjava, testenine ali tortiljo. In lahko narediti in zdravo raznolikost mehiške ribe tacos. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu