Zelenjava sta zelo pomembna za otroke, temveč kako zagotoviti, da so njihovi otroci jedo več? Izkazalo se je, da morate vključiti otrokove prehrane jed, ki vsebuje krompir.

Ameriški raziskovalci so ugotovili, da je bolj pogosto otroci jedo krompir, več njihove jedi so, in druge zelenjave. Poleg tega odseka teh višjih nivojev kalcija, ki je nujno potreben narašča otroka telo. Značilno je, da ena izmed najbolj priljubljenih otrok viri kalcija je banane, vendar zelenjavne jedi vsebuje več koristen element tega, zaradi česar zelenjava za otroke   koristna.

Glede na študijo avtorja Adam Drewnowski Univerze Washington v Seattlu, krmijo otrokom v kakršni koli obliki, razen ocvrte, beli krompir   ni nadomestek za druge zelenjave. "Krompir je treba vključiti v prehrani otrok, - pravi dr Drewnowski -. Redno uporabljajte beli krompir   otroci prejmejo hranljivo uravnoteženo prehrano. To je posledica dejstva, da so dejansko jesti več zelenjave. "

Drewnowski hitel, da bi pomirili starše, val za otroke pasu - ni razlike v stopnji debelosti med otroki, da se naslonim na krompir in ga ne uporabljajo sploh. Te ugotovitve so temeljile na opazovanju 11 500 otrok, starih od 5 do 18 let. Raziskovalci so sledili jedi, v katerih so krompir dobavljene v kateri koli drugi razen pražene obliki (pečen, kuhan, pire krompir, itd.)

Izkazalo se je, da je bila tradicionalno otroško doma večerja ob vikendih, ki je bil prisoten krompir veliko več kot druge zelenjave kot pri kosilu brez krompirja. V srednje velika krompirja vsebuje 110 kalorij in skoraj polovico priporočenega dnevnega vnosa vitamina C. Poleg tega je krompir več kalcija kot banana, na splošno pa ne maščob, natrija in holesterola.

Zdrava Child

Nazaj na domu