Zasoplost, bolečine v prsih, obilno potenje, odrevenelost v okončinah - vse klasične simptome napada panike. Na neki točki v svojem življenju soočajo s tem vsak deseti prebivalec našega planeta.

V takih trenutkih se počuti, da je zmešalo ali umira. Zelo pogosto tudi zdravniki v prvih minutah po zaužitju napadi panike   bolniki za simptome srčnega napada ali nekaterih drugih nevarnih bolezni. Strokovnjaki iz britanske Royal College of psihiatrov trdijo, da napadi panike   Lahko ročaj terapij. Evo, kako je to mogoče doseči.

Prvi korak   - Če želite ugotoviti vzrok. Nekateri od nas nima pojma, kje se pojavljajo napadi panike . Ampak vse to - reakcija telesa je odziv na nevarnosti (v tem primeru, ne-očiten ali neobstoječe). Možgani se sprosti v krvni del adrenalina dati moč, da boj za življenje. Napadi panike   trajala presledkih 20 minut. Najverjetneje se pojavljajo v ozadju za duševno stanje, znano kot anksiozne motnje.

Drugi korak   - Začetek zdravljenja. Zlati standard za zdravljenje anksioznih motenj je kognitivno-vedenjska terapija (CBT), ki je učinkovita pri 70-90% bolnikov. Uporaba zmanjšuje število napadi panike   zaradi njihove kontrole v zgodnjih simptomov. V nasprotju s klasičnimi psihoterapevtskih specialistov CBT ni osredotočil na preteklost, bolnikov in ukvarjala s težavami v razumevanju sedanjosti.

Tretji korak   - Vaje za komentar. To je najtežje obdobje. Strokovnjaki naučil, kako ravnati ob prvem znaku panike. To Pravilno dihanje trebuh, in ena oblika obvladovanje jeze, z vedno ponavljajoče se misli, "Ne bom umrl, bom mogel premagati," in iskanje za "varen položaj", in ohranja dobro razpoloženje med epizodami.

Psihologija

Nazaj na domu