Potato Prehrana: pomlad EXCLUSIVE
 Mladi krompir, ki so se že pojavili na naših trgih - odlična osnova za preprost spomladansko dieto!

Ponavadi je domneva, da je krompirjev - visokokaloričnih ogljikohidratnih živil, ki je vzrok prekomerne teže. Ampak nutricionisti ne strinjajo s to trditvijo. V skladu z njimi, ljubitelji krompirja pitanje ni toliko od sebe kot od ", ki spremljajo proizvode" in nepravilne toplotne obdelave. Dejansko iz krompirja, ocvrtih v olju, začinjene s kislo smetano ali majonezo, lahko hitro dodate nekaj dodatnih kilogramov ...

To je čisto druga stvar - krompir kuhan v njihove kože ali pečene brez olja pod pokrovom. Mladi krompir vsebuje tretjino manj škroba in četrt več vode kot zrel, kupimo v poznem poletju in jeseni. Mimogrede, in kalorij novih krompirja so precej nižji. Zato se lahko uporablja kot podlago za dvotedenski vegetarian a prehrana krompir .

Zajtrk:   omlete z posnetega mleka in zelenja, rž krekerji, kavo ali čaj brez sladkorja.

Kosila:   tukaj je, če carousing. Možno je, da kuhamo juho novih krompirja v zelenjavni juhi in krme malo okusa aromatiziran sončnično olje a. Lahko kuhamo jasen juho novih krompirja, s pecljem, dolga zelena in otroške korenju. Odlična možnost - kislica juha z jajcem in jogurt. Ali - ledena vegetarijanska hash na jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Malica:   eno ali dve pečen krompir z nadevom iz zelenjave solata (solata mora biti hladna, je dal v krompirju zarezati pred vložitvijo).

Večerja:   to je najbolj zanimivo v prehrana krompir . Za večerjo si lahko kuhamo "koktajl krompir", ki ne zasititi samo do jutra, ampak bo pomagala celotno zaužito popolnoma prebavi. Kuhani krompir lupine in mesto v mešalniku. Dodaj v njej malo nemastnega pitne jogurtom in paradižnikov sok, zelišči, sveže drobno sesekljane kumare in vedno - žličko kumina semen. Vse stepemo narediti gosto pijačo (500 ml) in pijačo približno 2-3 ure pred spanjem.



  • Vse objave pischebloga

Pischeblog Julija Goncharova

Nazaj na domu





Яндекс.Метрика