Vemo, da je starost ni enostavno, da izgubijo težo. Metabolizem upočasni, zaradi zmanjšanja sintezo spolnih hormonov pride do zastajanje tekočine, zaprtje in drugih neprijetnih pojavov moteče znebili odvečnih kilogramov. Bilo je v tej situaciji, da bi dieto mleka žit.

Kako deluje? prehrana mleko, žitni   preprost: cela zrna pomagajo, da hitro izločajo vse odvečno, sveže mleko v sir in bo obogatila dieto potrebno v tej starosti kalcija in jogurt in jogurt bo lajšanje zastajanje tekočine.

Pomembno pravilo je, da jedo kosmiče zjutraj in mlečne izdelke - v drugem. To vljudno mleko in sir, je bolje, da bi jedli v popoldanskem času, vendar mlečni izdelki - za večerjo. Vedite, da je najbolj izrazito diuretik učinek kislo.

V povprečju je meni na taki prehrani ne sme presegati 2000 kcal, in je sestavljen iz jedi in izdelkov:

Zajtrk: trdo kuhano jajce, polnozrnat oves žit z mlekom, banano, skodelico kave ali čaja.

Kosilo: riž juha z gamberi, solata zelena stebla in jabolko.

Malica: skodelica toplega mleka, Zdravica polnozrnatega kruha.

Večerja: velik stekla (450 ml) jogurta ali kefirja.

Pred spanjem: kozarec mineralne vode.

Pomembno: V tej dieti je prepoloviti porabo rdečega mesa

(govedina, jagnjetina), in raje lahke sorte meso - piščanec, puran, zajec, mlade svinjine. Poleg tega ni nujno, po 16 urah po zaužitju sladkega sadja in škrobnih zelenjavo.

V prehrana mleko, žitni   povsem izključiti nobenega alkohola in slaščice. Jed iz kuhanega krompirja lahko ne jedo več kot 2-krat na teden in le zjutraj.

Pischeblog Julija Goncharova

Nazaj na domu