Ali je mogoče, da izgubijo težo na dieti rib? Nutricionisti verjamem ja. Glavna stvar, ki je nekatere sorte rib in pečeno.
Večina sort rib prehranskih strokovnjakov nedvomno imenuje najbolj poceni morskih in oceanskih vrst: vahnja, trska, oslič, Pollock, rdeči okun. Prav tako je popolnoma neškodljiv za slika bolj dragocenih vrst: orade, brancina in jegulje. Od losos lahko varno shujšati na lososa, ampak iz lososa in sockeye lososa, žal, morali odreči - je preveč maščob. Čeprav je koristno: vsebuje dragocene kislino, pomaga srce - vendar slika ne izboljša ...
Kako kuhati ribe za tiste, ki želijo izgubiti težo
prehrana ribe
? Najboljši način - pečemo v folijo, silikonski obliki ali paro. Če vam je ljubše ribe na žaru, nato pa ga kuhamo brez olja na teflonski ponvi, in še bolje - na žaru ali v Aerogrill. Imejte v mislih, da 100 gramov "svež", ki je nastala, ko cvrtje v olju, vsebuje 11, 5-krat več kalorij kot skorjo brez olja ...
Naj dodam slano ribo doma? To je težko vprašanje. Morda je tako, če nameravate jesti v prvih dneh po soljenju, da - v resnici v tem primeru, lahko to storite minimalno količino soli. Ampak na splošno, je treba vedeti, da pusto ribe v slani obliki ni posebej okusna.
Za hujšanje na
prehrana ribe
uho je zelo koristno: poleg dejstva, da je lahko prebavljiv pravilno kuhano uho ima rahel diuretik učinek, ki dejansko prinaša notranji oteklino. V tem ušesu ne bi dal krompir ali pšenice: jo kuhamo z rjavi riž, ječmen in otroške korenju. Bodite prepričani, da dajo v vaših juhe bele korenine peteršilja in pastinak - tako da bo veliko okusnejša.
Če želite zagotovo kuhati ocvrte ribe, panirani, nato pa zmanjša njegovo vsebino kalorij, lahko uporabite poseben kruh mix: ne uporabljajte drobtine ali moko! Bolje je, da kuhamo testo iz jajc in mleka z nizko vsebnostjo maščob, nato povaljamo kose rib v koruzni zdrob fino brušenje.
Drug način, da bi ribe z nizko vsebnostjo maščob, svetlo okus in ne pretiravajte kalorij - da ga pogasiti v paradižnikovi omaki ali soka. Idealna omaka je enostavno pripraviti par velikih svežega paradižnika (morajo olupimo in pretlačimo), nekaj stebla sesekljano zeleno, belo čebulo in sok polovice limone. Ta omaka mora biti ogrevan v non-stick ponev, spustite kosov rib v njem, in dal ven v 15 minutah. Nastalo omako lahko enostavno začimb jed - riž ali fižol.
Pischeblog Julija Goncharova
Nazaj na domu
