Lumbago, ali, preprosto, komora v spodnjem delu hrbta - ni bolezen ampak sindrom, ki je lahko v zasebni neprijeten epizoda, in bi lahko resno bolezen hrbtenice. Kako rešiti kateri je kateri, in čas, da zaščitite svoj hrbet?

Naš strokovnjak - nevrolog Helen Yureneva .

Oh, tsvetochki- jagode!

Jutro se je začelo s spremembo v primestnih cvet posteljo. Ko končate, dvigam težka škropilnico z vodo - in nenadoma, kot bodalo udarca v hrbet, nato pa prodoren, povezovalen bolečino. Spet prečkamo ...

Za vrtnarje je poslovanje kot običajno. Toda v mestu razlogov, da delujejo v podobnih težavah vsaj: otrok v naročju dvignite, težka vrečko iz trgovine prinesla ...

Stisnjeno živcev, krč ledvene mišice - s tem napadu hude bolečine, ki jih zdravniki imenujemo "lumbago". Toda mnogi od nas, da zdravniki s takšno "malenkost" ne iščejo - boleče mesto zamazan z mazilom, zavit pas topel šal, določiti dan ali dva - in potem je vse v redu. Za nekaj časa. Ker bolečin - je budnica o težavah z zdravjem.

Zanimiva pozicija

Vendar pa je "posebna verzija": bolečine izkušeni in mnoge nosečnice. Prvič zato, ker v času nosečnosti stegnenice-sakralno spoji začeli sprostite pod vplivom hormona Relaxin, otrok zlahka prenese med porodom. Drugič, v času rasti ploda spremeni težišče telesa nosečnice, ukrivljene hrbtenice, napetih mišicah in bolečih spodnjem delu hrbta.

Bolečine v hrbtu nujno treba zdraviti - v nasprotnem primeru obstaja nevarnost napada med porodom in je nevarna za mater in otroka. Obstajajo načini, non-drog - fizioterapija in kiropraktike. Znebite se bolečin v hrbtu, pomaga tudi posebne vaje, krepi mišice trebuha, hrbta, stegna in zadnjico, pa tudi vodna aerobika, plavanje.

Zakaj sitnost

S tem, kar zdravnik, da gredo, če bolečine v spodnjem delu hrbta? Nevrologa. Po pregledu boste dobili paket destinacij na anketo. In iti morajo biti, da bi pravilno diagnozo. Minimum - splošna analiza testov krvi in ​​urina, X-žarki hrbtenice.

Ko je osteohondroza zaželeno, da bi računalnik ali magnetno resonanco - ne preveč, da se razjasni stopnjo poškodbe medvretenčnih ploščic (če želite izvedeti, ali kila) in preverite stanje hrbtenice korenin.

Posvetovanje bo treba tudi Nefrolog, ginekologija, urologije in druge strokovnjake. Vzroki za bolečine lahko različna - poraz velikih ladij, ledvice, okužba, benignih in malignih bolezni medeničnega organov: pri ženskah - endometrioze, materničnih fibroidov, vnetna bolezen jajčnikov; moški - kronični prostatitis, in tako naprej d..

Od začetka do končnega

Ko napad lumbaga posebej pomembno, da se omeji področje distribucije bolečine. Dva ali tri dni (! Najmanj), bodo morali ostati v postelji - ravno in toga. Leži na hrbtu bolje, dvig njegove skrivljene kolena, v skladu s katero boste morali dati nekaj visokih blazine.

Blaži nesteroidna protivnetna zdravila: geli in mazila, in hude bolečine in predpiše tablete, ki jih je potrebno vzeti 5-7 dni.

Bolečina je izginila? Vendar to ni konec zdravljenja. Varne učinki pomaga fizikalna terapija (magnetno terapijo, elektroforeza, phonophoresis), masažo in fizioterapijo. Če lumbago zapleteno zaradi premika medvretenčne ploščice, je manualna terapija.

Hkrati rake

Ponavadi je bolečina nekoliko popustil, smo nazaj na delo, reševanje opravila. In stopil na isti rake, smo se doom do še večjih težav: pogosto razvijejo kronično lumbalgia ali išias. Ko lumbodynia pojavijo bolečih bolečino, ki je okrepljen, ko sedi, naslonjena, kašelj. Ta zaplet je pogosto razvije pri starejših ljudeh z osteoartritisom od vidik sklepov, ki povezujejo vretenc loki.

Išias bodo nosili ne le bolečine v hrbtu, ampak v okviru ishiadičnega živca (ustavljanjem noga, ki se razdeli v manjših, ki so v kolku, kolenu, shin, peš). In ne zdravimo teden ali dva, tri mesece, ali celo dlje.

Še posebej nevarno "deloholizem" za ljudi s spinalno osteohondroza - v ozadju bolezni imajo pogosto vztrajna bolečina simptom pojavi v hrbtu in pasu.

Obramba za hrbtenico

Najboljša obramba hrbtenice - preprečevanje. Po 30. skrbeti o tem, kako dolgo ohraniti neposreden in zdrav hrbet. Naš glavni sovražnik danes - pomanjkanje gibanja. Okrepiti hrbtenico za pomoč pri kopanju, pravilno nameščeni obremenitve v telovadnici, poskusite hoditi več.

In, da zaščitijo svojo hrbtenico, je pomembno, da se naučijo, kako:

Cidet

glavna stvar - ustvariti podporo vratu in križu - ne nagibajte naprej ali naslonil nazaj na svoj stol ali blatu daleč nazaj;
če imate sedeči službo, vsakih 15-20 minut, poskusite, da se ogreje, da spremenite položaj nog;
prilagoditev stola na podlagi njenega sedeža v avtomobilu, uporabite masažni stol blazino za lajšanje napetosti v mišicah.

Lezite in vstati

postelja naj bi pomagala sprostiti mišice, vendar ne dovolite, da "povešanje" hrbta ohraniti krivulje hrbtenice v fiziološkem položaju;
tudi najboljši vzmetnice - ni 100% rešitev problema, je veliko odvisno od drže v kateri spanjem. Bolje je, da leži na vaši strani - to pomaga razbremeniti hrbtenico. Višina vzglavnika naj bi na širino ramen;
zbujam zjutraj, večkrat dobro raztezajo v postelji, vstani, česar ni nenadnih gibov.

Ostani

Če imate stalnega službo, spremeni svojo držo vsakih 10-15 minut, premika težo z ene noge na drugo;
poskusite vsaj enkrat v pol ure, da sag, vleče z rokami navzgor, pri čemer Globoko vdihnite in izdihnite, za lajšanje utrujenost od mišice hrbta.

Dvigniti in uteži

porazdelili ki ga nosi težo - ne nosijo težko torbo na eni strani loči vsebino na dva dela, z različno težo. Periodično spreminjajo vrečke v roki, za regulacijo napetosti mišic telesa;
nošenje otroka v naročju samo z ravnimi naslonjali.

Narediti domače naloge

Pri čiščenju uporabljajte krpo in ročaj sesalnika podaljšek;
Uporabite likalno desko in ga namestite na višku svoje rasti;
ne perite oblačil, se sklanjajo nad kopeli, kotlina, stati na visokem podstavku;
Ne pozabite, da bodite previdni pri delu na vrtu: hrbtenica mora biti pokonci. Poskusite ukrivijo čim manj - vstati na kolenih ali petami. Kopanje, ne poberem preveč podlago za lopata.

  Vir

Naša "cross" povsod zrel

Kot država kopati v hrbtu ne bo prekinil

Tri vaje za bolečine v križu

Osteohondroza

Ostale novice

Nazaj na domu