Ali je možno zaustaviti staranje, in celo ga spusti v nasprotni smeri? Ne gre za odstranjevanje gub Botox ali facelift, ampak staranje je biološki proces. Izkazalo se je, da je resnično!

staranje

1. shujšati

Debelost povečuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni, raka in bolezni srca, ob do 12 let življenja. Ampak, da se znebi odvečne teže je podaljševanje življenja in Rejuvenates telo.

2. Izogibanje alkohola

Več odmerki alkohola v eni seji se uporablja na dnevni osnovi poškodbe notranjih organov, oslabi imunski sistem in poveča tveganje za nekatere raka. Alkohol starosti vaša koža hitreje ne.

3. Obvladovanje stresa

Kronični stres pospešuje staranje Kot poškodovanje DNK celic z zmanjšanjem telomeres - končni odseki kromosomov. To je odvisno od dolžine našega življenjska doba. Nemogoče je, da se znebite stresa, vendar joga, meditacije in druge sprostitvene tehnike lahko pomaga zmanjšati raven.

4. Izobraževanje

Bolj boste izvedeli, dlje živiš. Prvič, več Izobraženi ljudje so bolje obravnavane v zdrav način življenja. Z vzponom izobraževanje in povečanja dohodka, ki omogoča, da pridobijo boljše zdravstvena oskrba.

5. Skupnost

Ogromno število raziskav kaže, da prisotnost prijatelji in širok krog prijateljev ima pozitiven učinek na zdravje. Na to številko pomisleki staranje Kot ljudje z veliko prijateljev živi 22% dlje kot tisti, katerih socialni krog se je zmanjšal. Ta ugotovitev je bila narejena s avstralski znanstveniki.

6. dobrodelni

Prostovoljno in neodplačnih sodelovanje v nekaterih dobrodelne projekte, povezane z zmanjšanim tveganjem za prezgodnjo smrt, Kako najdem raziskovalcev iz Univerze v Michiganu.

7. Vaja

Profesionalni šport je starec, ampak pametno izbrana vadba, nasprotno, bistveno podaljša mladost. Če želite številni primeri, ki jih lahko dosežejo osupljiv učinek Pomlajevanje .

8. Omejitve proteinov

Zdrava prehrana je mesnih izdelkov je povezana z večjim tveganje za bolezni srca, sladkorna bolezen in rak debelega črevesa.

9. opuščanju kajenja

V roku dveh do treh let po tem, ko končujem 90% nekdanji kadilci bistveno in vidno mlajši. Medtem, samo eno cigareto pri dan skrajša življenjsko dobo 15 let. (VEČ)

Lepota & ljubkoval

Nazaj na domu