V zakladnico informacij, pridobljenih v okviru somnological študij, pa dodaja še eno. Znanstveniki so ugotovili, da je v vmesnem času, v kaj se je položaj za spanje človeka in njegovo boleznijo neka povezava.

Po analizi "prednosti" in "slabosti" različnih pozah, strokovnjaki Sleep center za raziskave na Univerzi Loughborough (VB), ki ga vodi profesor Jim Horne vodstvom ugotovili, kako točno to ali ono stališče med spanjem vpliva na naše zdravje in dobro počutje:

Na strani.   V tem položaju, lahko enostavno narediti gube, da je bolj izrazit, odvisno na kateri strani spiš. Če se boste uporabili za spanje obraz v blazino, lahko gube postanejo globlje, je dejal profesor Jim Horne. Vendar spanje na vaši strani pomaga pri prebavnih motnjah, zmanjšuje resnost simptomov kislega refluksa, pogosto manifestira v obliki zgago.

Na strani z upognjenimi koleni, tako imenovani "fetalni položaj".   To stališče je zelo koristno za hrbtenico: pritisk na kolesa se zmanjša, kar vam omogoča lajšanje nazaj in si opomore hitreje. Vendar, lajšanje bolečin, drža zarodek izzovejo bolečine v vratu in glavobolov, še posebej, če je pravilno ujema blazino. Kako izbrati vzglavnik?

Na hrbtni strani.   Spanje na hrbtu prinaša olajšave za artritis in sklepih, ampak astmatike in jeder, je kontraindicirana. V tem položaju je telesna teža porazdeli brez preobremenitve nobene eno področje, ki sprošča mišice in jezik in čeljust. Zato - smrčanje, še posebej pri debelih ljudeh. Nazadnje študija je pokazala, da imajo tisti, ki spijo na hrbtu, z nizko vsebnostjo kisika v krvni obtok. To stališče je, da diha hitreje, kar je razlog, zakaj se telo tkiva ne dobijo dovolj kisika in tveganje za bolezni dihal.

Objemala partner leži obrazom v hrbtu (položaj "žlice").   Spanje v tem položaju pomaga obvladovati stres: fizičnem stiku partnerji lahko zmanjša stopnjo psihološkega stresa pri moških in ženskah. Vendar je spanje v tem položaju ponoči ne priporočamo: to poveča bolečine, ki so že prisotni, izzove nastanek novih, ramena in hrbet. In če spite na roko prsi ali partnerja, in celo bolečine v vratu.

Na trebuh. Kot nasprotje drže "na hrbtu", ta položaj preprečuje smrčanje. Ampak morda druge vrline, pa ne. Spanje na trebuhu lahko povzroči odrevenelost v rokah ali povzroči, da oseba začne grind zobe s povečanjem obremenitve na zob in čeljusti premikom. Bolečine v vratu so lahko tudi redki gostje.

Leisure & SPA

Nazaj na domu