Mnogi ljudje trpijo zaradi nespečnosti, ne zavedajoč se, da so pogosto krivi za njene vzroke.

nespečnost

Torej, če ste trpijo zaradi nespečnosti.

1) ne bodo pustili na luči v spalnici.

Dejstvo, da oseba zaspi zaradi vpliva posebnega "spanja hormona" - melatonina. Vendar pa telo začne vyrabyvat tega hormona v mraku. Svetloba, nasprotno, preprečuje tvorbo melatonina in s tem - preprečuje spanja. Ugasnite vse luči, vključno s televizijo v ozadju, malih električnih aparatov za razsvetljavo in podobno. Polhode v drugo sobo, ali pa izklopite mobilni telefon sploh.

Leisure & SPA

Nazaj na domu