Načrtujte vaš sanjski oddih
9 nasvetov iz glavnega specialist psihiater Minzdravsotsrazviiya Rusija Zurab Kekelidze
TIP ONE: Zberite čim več informacij o kraju, kjer ste tekoč. Organizatorjem potovanj v tem primeru ni dovolj. Povzpnite se na spletnih mestih z hotelske podrobnosti in pregledov, spoznajo običajnega vremena v regiji. Vprašajte o lokalnih kuhinje in prostočasne dejavnosti. Bodite pozorni na to, kaj je rekel mimogrede - to je lahko najpomembnejša. Bolj boste izvedeli, manj razočaranje ob prihodu lahko pričakujete.
TIP DVA: Počitek je potrebno le zapreti prijatelji, ki jih poznate že dolgo časa. Ni nujno, da se pridružijo neznane podjetja - tvegate, da izpolnite vaše počitnice prepire, in namesto da bi kupil dobro razpoloženje razdražljivost. Vsakdo ima svojo predstavo o mirovanju, in je bolje, da se pogaja s tistimi, s katerimi boste, kako boste preživeli čas z.
Družinska zabava - to je super, vendar se vsako leto ne ven nekje s kopico sorodnikov. Sami ne silijo, da gredo nekam s svojimi bratranci, če ste tako globoko v sebi ne želim. Ne storiti ničesar s silo - to je glavno pravilo počitka.
TIP TRETJI: Dejavnosti - stvar posameznika. Nekateri ljudje radi ležijo na plaži, nekoga, da plezati v gore. Mimogrede, glede na Kekelidze nagnjenost k neke vrste počitka, ali, nasprotno, zavrnitev biološko škodo. Na primer, ne morete ljubiti plažo počitnice, saj enkrat dobil poškodbe glave, ki se niti ne spomnim, ampak zato, ker o tem, kje so svetle žarke sonca in toplote vzrok imate le eno željo: da se hitro skrije v senci. Izbira počitnice, prisluhnite svojemu telesu in vas ne premočna.
Ni nujno, da gre za državo, kjer razlika zelo velika časovni pas glede na vaše mesto. Proces aklimatizacije boste trajalo veliko dlje - čas od vaše počitnice in tako majhna. Idealno bi bilo, izberite državo, z razliko od 1-3 ur.
NASVET FOUR: Kdaj greš na dopust? Z našo vročinski val, da gredo na morje v toplem državi ni več smiselna. Bolje je, da odloži počitnice v spomladi ali v jeseni, na "žamet sezone", "obnoviti" poletje. Če je po takšni vročini vsi želimo razširiti ...
Počitnice, je bolje, da bi prekinil, da bi bilo idealno, da gredo nekam za dva tedna spomladi, nato pa še dva tedna v jeseni ali pozimi. Zimske počitnice, po Kekelidze, je treba obravnavati kot malo dopusta, ki ga ne smemo piti, in se sprostite.
TIP FIVE: Kako naj vzamem dopust od nje, in kako priti nazaj? Telo je potreben, da dva ali tri dni pred in po potovanju v drugo državo, za aklimatizacijo. Na zadnji dan počitnic, poskusite postopoma premakniti v običajnem načinu. Ne pozabite, da je treba vse podnebne spremembe in dnevna rutina poteka gladko, kot je mogoče, da to ni bil šok za telo.
ŠESTI SVETA: "Pred počitnice, obisk terapevta! "- Svetuje Kekelidze deloholiki. Na dopustu je treba popolnoma pozabiti na delo, ne pa nekaj, kar smo pogosto opazovati naslednjo sliko: trd delavec preselil iz pisarne do morja, je popolnoma ne da bi prenehal biti aktivni pri običajnih opravilih.
SEDMI SVET: To velja za tiste, ki so se odločili preživeti počitnice na podeželju na priljubljeno poletno rezidenco. Ne da bi njihova prisotnost v državi, v delovnih dneh! Prav tako je ne povečujejo blaginje vaše družine? Morate počitek, tako da raste paradižnik in graditi skedenj je potrebno le ob pogoju, da vam užitek.
Naša značilnost je načelo "nič slabši kot" vse - pobudnik vseh počitniških "vojn" na temo "Kdo Paradižnik, rdeča in še več? "Ne potrebujem tega. Bodite pozorni vašega živčnega sistema in primerja svoj manjši vrt s sosedom.
OSMA SVET: Camping avto komaj dopust, pravi psihiater. Namesto tega je ekstremen šport. Vožnja avtomobila zahteva veliko fizične in psihične stroškov, in je verjetno, da boste preživeli svoj dopust tudi, če štirinajst ur sedel za volanom. Ker želite iti kam z avtom, je bolje, da se, če sredstva omogočajo, voznika.
Deveta SVETA: Svet za ljubitelje "all inclusive". Pri nekaterih strank v takšnem sistemu ni potrebno razmišljati, če je za kosilo, in ne bo dovolj denarja za nekaj. Ampak potem "all inclusive" teče dirko ", ki najbolj jesti in piti." Za mnoge ljudi, ne obstaja "bell", ko je bolje, da se ustavi, da izpolnite vaše želodec, kar ima za posledico tragičnimi posledicami. "All inclusive", je treba gledati ne kot poziv k čim bolj jesti, ampak kot priložnost za diverzifikacijo menija s koristmi za zdravje.
Imajo prijetne počitnice!
Vir
Industrija Novice
Nazaj na domu
