Želite biti bolj zdrav, srečen in zdrav osebo? Vstati zgodaj spat zjutraj, saj so jih raziskovalci priporočajo.

Tisti med nami, ki nočejo spregledati budilke zjutraj vleči ven 20-30 več zapisnike je spanje zelo koristna za njihovo telesno in duševno zdravje. Toda tisti, ki se ne morejo upreti jutranji spanec, imajo večjo možnost, da postanejo žrtev depresije ali stresa, in dobili dodatne teže.

Raziskovalci anketiranih 1.068 odraslih, o njihovi stopnji sreče in tesnobe, telesno zdravje, preferenc hrane in odnos do spanja. Ugotovljeno je bilo, da so med njimi tako " škrjancev "(Kako do pred 7h) in "sova"   (čakanje do 9. ure). Ob koncu tedna se dve kategoriji ljudi, ki si dovolijo spati dodatno uro ali tako - "škrjancev"   počitek do 8. ure zjutraj, in "sova"   10.

"Tam so tako imenovane jutranje in večerne ljudi - je dejal avtor študije dr Jörg Hube od Roehampton univerze -.. Ugotovili smo, da zgodnje vstajanje biti bolj srečna in zdrava, in tudi bolj verjetno, da imajo nižji indeks telesne mase To je lahko posledica dejstva, da "škrjancev"   Moram zbuditi otroke, ki jih pripravlja za šolo, ki zaračunava energijo, ki vam omogoča, da bolje spopasti s trenutnim tempom življenja. Morda jutranji ljudje počutijo bolje v industrializiranem svetu, kot zvečer. "Vendar pa so razlike med jutranjim in večernim ljudi ni preveč pomembna. In druga kategorija, preveč, ima svoje prednosti. Na primer, lahko dobijo službo, ki zahteva novejšo grafiko in večerne izmene.

Industrija Novice

Nazaj na domu