Torej, po vsem, koliko spati ponoči, da ne bo predčasno umre? Včasih je treba, da potrebujemo 7-8 ur spanja, znanstveniki pravijo, da je dovolj, in pet.

Pred kratkim so raziskovalci v ZDA objavila dokument, v katerem je trdila, da pomanjkanje nočno spanje   - Eden od glavnih vzrokov za prezgodnjo smrt. In tisti, ki spijo manj kot 7-8 ur na dan bistveno (do 10 let) zmanjšuje njihovo življenje. Te ugotovitve so temeljile na opazovanju ljudi, ki so nosili zapestnice, ki zajemajo dnevno aktivnost.

Kot se to zgodi v znanstvenem svetu, z eno študijo je sledil drugi, ki je v celoti zavrnila ugotovitve prvega. Torej Koliko spanja ? Pet ur nočni spanec   Mi ga ni ubil. 08:00 A lahko predolgo obdobje spanja, da bi živeli dolgo časa. Torej daj budilko zgodaj.

Znanstveniki iz kalifornijske univerze proučila 450 starejši in ženske srednjih let, za tako dolgo, kot 14 let. Ugotovljeno je bilo, da tisti, ki spala 5-6 ur na dan, najverjetneje živ po koncu obdobja študije. Toda tisti, ki raje, da je v deželo sanj več kot 6, 5 ur na dan, iz neznanega razloga najpogosteje umirajo. Enako velja za tiste, ki so spali manj kot pet ur.

Zdaj, po kalifornijskih raziskovalcev, moramo premakniti na pet-urni urnik spanja. Do takrat, dokler obstajajo druge študije. In podatki iz Kalifornije, seveda, bodo cenili tudi veliko super-zaseden ljudi, ki iz različnih razlogov ne bi spal več kot pet ur na dan. Bodo morali upravičiti to skrajno življenjski slog.

Industrija Novice

Nazaj na domu