10 koristnih nasvetov pri nakupu sezonske zelenjave in sadja
V kaj so izdelki najbolj uporabni posebej za nas vitamini

- Zdaj čas milosti, ki je, sezonsko sadje in zelenjavo - pravi dietetik, Ph.D. Maria Ovsyannikov, glavni specialist medicinske upravljanja družbe "LEOVIT nutrio." - Ne pozabite, nekaj preprostih pravil, ki sledijo, ko gredo na trg ali v trgovini za nakup prave izdelke s koristmi za zdravje:
1. Prednost je treba dati na vrste in sorte šetraj (zelena jabolka, pomaranče, kivi so dovoljene, včasih ananas).
2. sami uživate v sezoni breskve in marelice, slive in melone, češnje.
3. Občasno, tako kot dobrote, si lahko privoščite, grozdje, banane in hruške.
4. Prebivalci velikih mest, je treba posebno pozornost posvetiti sadja, ki vsebujejo pektin (snov, ki je kot goba vpija težkih kovin v črevesju in jih vodi v naravi), in da slive, jabolka, ribez in pomaranče.
5. Ni treba kupiti na prodaj malo razvajen sadja, ker celo majhna lokaciji na površini lahko kažejo aktivno proces gnitja notri.
6. Za ljudi v naši državi so priporočili, da vsaj 5 različnih vrst sadja na dan.
7. Zelenjava morali izbrati sezonsko, lokalno in po možnosti. Najboljši od vseh vitaminov so shranjeni v koreninah, zato je jesen in zima je bolje izbrati korenje, pesa in zelje, čebulo in česen.
8. Ne pozabite, koper, peteršilj, zelena solata v lončkih, saj je največ koristnih snovi v njej sveže rezano zelenje. Dnevno shranjevanje v hladilniku svetlo zelene izgubil do 50% vitaminov.
9. Zahtevana količina zelenjave za odrasle - 0, 5 kg na dan.
10. Eksotične sadje in zelenjava sta najbolje izogniti. Naše telo ni prilagojena za njih, in njihova uporaba pa bo okrepila antigen obremenitev imunskega sistema in presnove sistema.

  Vir

Industrija Novice

Nazaj na domu