Morda usposabljanje v telovadnici in se zdi, da je običajna praksa, za mnoge, vendar ne vsi zdravniki delijo to mnenje. Strokovnjaki vidijo v telovadnici, celo nevarnost, in verjamem, da so te naprave niso primerne za navadne ljudi.

Razredi v telovadnici

Glede na dobro znani fitness strokovnjakov Bret Kotrerasa, zemeljskega obremenitve kot sit-ups, pull-ups in push-ups je veliko bolj primeren, da kmalu čutili veliko močnejša in močnejša oseba. Te naravne vaje so bolj fiziološko, krepijo mišice in vplivajo na njihovo funkcionalno aktivnost, pomaga povečati mobilnost, motorične sposobnosti in ravnotežje.

Contreras pojasnjuje, s pull-ups, squats in sklece telo opravlja običajne kretnje za sebe ne da bi poškodovali fiziološko kinetično verigo celotnega procesa gibanja, v katerem je bil vključen. Poleg tega so v naravnih obremenitvami so v uporabi več skupin mišic, izboljšanje usklajevanja in gibljivost.

Za razliko od tovrstnih vaj je pri delu z simulatorjih samo ena študija, največ dveh skupin mišic. Poleg tega, trenerji pogosto prisili osebo, da sprejmejo nenaraven položaj pri izvajanju vaj, ki (ob upoštevanju povečanje dvignjenimi teže) poveča obremenitev na sklepe in jih povzroča mikro travme. V sklepih, lahko hrbtenice zaradi strasti simulatorjev začeli vnetnih in kasneje degenerativne spremembe. Toda v ljudi z tromboflebitis, bolezni srca, visok krvni pritisk, nekaj simulatorjev, ki lahko povzročijo poslabšanje.

Strokovnjaki opozarjajo, da bi morala biti seja v telovadnici obravnavati previdno. Delo je potrebno le v skladu s svojimi značilnostmi, trenerjem in priporočili zdravnika. (VEČ)

Fitness

Nazaj na domu