Čeprav so izleti v telovadnici, je, da se znebite odvečne teže, včasih privede do nasprotnih rezultatov. Ljudje precenjujejo svoje napore in preveč radodarna se nagradite.

obisk telovadnice

39% rednih obiskovalcev telovadnici spali med vadbo samo 300 kalorij, vendar je verjel, da je padla vsaj 1 500. To pomeni, da si lahko privoščite kar nekateri visokokalorične dobrote. Kot rezultat, ne sledijo priporočeni dieto in pridobivanje teže Namesto, da se znebi njim. Še posebej, da vadba poveča apetit in s tem tveganje za prenajedanje.

Proizvajalci prehranskih Forza Doplačila razgovor več kot 1000 redno Telovadnic Obiskovalci Če želite izvedeti, kakšna prehrana sledijo. Ugotovili smo, da 26% anketiranih po začetku redne vadbe prekomerno telesno težo Namesto znebili nepotrebnih kilogramov. Pri 49% vrednosti teže je bila enaka kot pred začetkom tečaja, in samo 27% od tega se je zmanjšal.

Najbolj gredo v telovadnici 3-4 krat na teden, porabi na zaposlovanje v povprečju 40 minut. 40% v tem času uspe gorenja 300-500 kalorij, 25% od 200 do 300, 10% - od 100 do 200, in toliko kot 4% manj kot 100 kalorij. Ena tretjina vprašanih sam omogoča neko nagrado hrane po šoli. Najpogosteje je kot čokolada bar Kit Kat (233 kalorij v štirih ploščah) ali kozarec vina (190 kalorij).

Drug vzrok za telesne mase po Obiščite telovadnico   je dramatično povečanje apetita zaradi težkih bremen. Strokovnjaki v tem primeru je priporočljivo, da absorbira živila, ki povzročajo stanje nasičenosti, vendar niso imeli visoko kalorično vrednostjo, kot so rastlinska solate. (VEČ)

Fitness

Nazaj na domu