Redno jogging omogočajo starejših od 70 let se počutim kot 20-year-old. To je zaključek znanstvenikov Univerza v Koloradu v ZDA.

Jogging

Ameriški raziskovalci Bager smo količino energije, ki jo porabijo ljudje ostanejo v dobrem športne oblikujejo po 60 in 70 let. Ugotovili so, da je 69-year-old človek Redno jogging, uporablja enako količino energije kot tipična 20-year-old. Zato . jogging   po 60 in 70 let, lahko učinkovito zavirajo procesi.

Kaj pa hoja, ki je znan tudi kot zelo koristen za zdravje starejših? Ugotovljeno je bilo, da upokojenci, ki gredo peš, vendar ne vodijo, porabi enako količino energije kot starejši in telesno manj aktivni ljudje hoja in največ 22% več energije kot 20-letnik. To prednost lahko pojasnil mitohondriji - mali teltsamii v celicah, ki oni so "elektrarne". Mitohondriji ustvarjanje adenozin trifosfat, ki zagotavlja energijo mišičnih vlaken, ki pomaga nas, da se premaknete, dvigni predmetov in vodijo.

Ljudje, ki se redno storiti šport, ponavadi imajo več mitohondrijev v svojih celicah, Zagotavlja dovolj moči, da zaračunavajo velike mišice. Walk zdravje noga ima številne pozitivne vidike, kot so preprečevanje bolezni srca, diabetesa, debelosti in depresija. Vendar pa je poraba energije v Hoja je manj pomemben.

Raziskovalci Ugotovili smo, da ni zunanjih biomehanske razlike med starejši ljubitelji hoja in tek. Zato je veliko večja energetska učinkovitost z ventilatorji teče, očitno, da prihaja iz njihovih mišičnih celicah. (PREBERI CONT)

Fitness

Nazaj na domu