Ne hitite, da razpolagati stare superge in kupiti super moderni športni copati z nekaterimi treh plasti podplati in posebej razvitega sistema podpore za stopala. Znanstveniki so ugotovili, da je, "hi-tech" čevlji so za naše zdravje niso koristni, kot se to pogosto verjel. Bolje je, da na splošno teči bos.

Dejstvo je, da sodobni "fancy" športni čevlji oblikovani tako, da lastnik na jogging   predvsem na tla pete in nato na celotnem stopalu. Medtem, v klasični čevelj mi, nasprotno, opiramo ko teče na prednjem delu stopala. Torej, s sklicevanjem na peti pa je dodatna obremenitev spoja, kar lahko privede do Poškodba Ki se izogibajo profesionalne trenerje.

Znanstveniki so ugotovili, da je najbolj uporabna stvar teči brez čevlji ali superge z minimalnimi podplati. V tem primeru, se zanašamo na krogla stopala Ki zmanjšuje škodljive za sklepih pritiskom, da skoraj nič. Ti podatki so bili objavljeni v reviji Nature.

"Mnogi ljudje danes verjamejo, da teči bosi   Ta vrsta divjaštva, arhaične in nevaren za zdravje praksi - je dejal profesor Daniel Lieberman Harvard University, soavtor študije. - V bistvu nič takega. V bosi tek   veliko koristi, če ste zagotovo niso zadovoljni z njegovim o lomljenih opeke ali ostrimi kamni. Lahko varno vozijo na trdni površini, in ne občutijo nelagodje, lahko mi verjameš. Ampak, če menite, da bosi tek   nevarno (lahko naletite na kos stekla ali vsakim ostrim izboklino), preprosto izberite športne čevlje s tankimi podplati. To poustvarja najbolj uporaben učinek, kar se zgodi, ko teče bos.

Fitness

Nazaj na domu