Te vaje bo trajal le 30 minut na dan, vendar se telo, da gorijo odvečno maščobo 24 ur zapored. Zasnovani so posebej za ženske, in mnogi pošteni spola so bili sposobni oceniti njihovo učinkovitost.

telesna aktivnost

Razredi v studiu Hiitgirl dovoljeno samo dame. Pol ure vaje za ženske   Predstavljajo raznolik nabor fizični napor   visoke intenzivnosti, tudi preskakovanje vrvi in ​​skakanje na trampolinu, vlečenjem vrečke in gibe s kroglicami. Sklop vaj je zasnovan tako, da se prilagodijo telo za kurjenje odvečne maščobe okoli uro, pod pogojem, da bodo ženske obravnavajo vsak dan.

telesna aktivnost

Razvijalci te tehnike, ki temeljijo na načelu povečano izpostavljenostjo fizični napor   kratkotrajna z intervali, ki so se izkazali v številnih študijah, so veliko bolj učinkoviti kot dolgotrajne zmerne obremenitve. Z drugimi besedami, zdravje koristen teči zelo hitro tri minute, kot počasi pol ure.

telesna aktivnost

Da bi pouk v Hiitgirl manj dolgočasno inštruktorja tedensko preoblačenje obremenitvi. Vendar so vse usmerjene v povečanje srčni utrip in krepijo tonus telesa. Tehnika, ki ga je izumil fitnes strokovnjaki iz Združenega kraljestva Susan in Stuart Dyson, ki resnično želel pomagati zaposlen na delovnem mestu in v družini ženske ostati fit. Zakonci Dyson spoznal, da je sodobna ženska, ni časa za več kot uro, da preživijo v telovadnici. No, mogoče 30 minut na dan našli skoraj vse.

Mimogrede, pred kratkim so znanstveniki iz Univerze McGill v Kanadi je pokazala, da ženske res utrujen po vadbi več kot moški. To je posledica bolj intenzivno "električno aktiviranje" prsnih mišic, ki nadzorujejo dihanje. Ženske so težje ujeti sapo po vadbi. Daljši čas, potreben, večja je sčasoma utrujenost. (VEČ)

Fitness

Nazaj na domu