Oves bo hitro opomorejo od intenzivne vadbe. Ta ugotovitev Znanstveniki iz Univerze v Minnesoti.

Ovsena kaša Piškotki

Ameriški raziskovalci Ugotovili smo, da vsebuje v ovsu je močan polifenolov avenanthramide antioksidante, protivnetne lastnosti. Med Poskus pri ženskah po menopavzi, starih od 50 do 80 redno opravljajo na tekočem traku, in nato pojedel ovseni piškoti, vsebuje avenanthramide. V kontrolni skupini vrstnikov porabljene enaka piškoti, vendar z zelo nizko količino polifenolov.

Sodelujoči v raziskavi naslonil Piškotek zjutraj in zvečer po šoli na tekočem traku. Ugotovljeno je bilo, da vnetnih procesov, ki se stopnjujejo po fizičnem naporu, hitro zatreti ovsena kaša piškotkov z visoko avenanthramide vsebinami. Vnetje To je naravna reakcija na kakršnekoli poškodbe ali hudo obremenitev, vendar na splošno se ti postopki kmalu prekinjena po zaključku študija športi.

Vendar pa ljudje na dieti maščob, z prekomerno telesno težo in kadilci imunski sistem pogosto uide iz rok kontrola, ki vodi k temu, da so vnetni procesi kronična. To lahko povzroči poškodbe srčnih zaklopk in možganskih celic prispevati kap, večjo odpornost na inzulin (ki vodi do diabetes), raka in drugih bolezni.

Vnetni procesi po vadbi tudi povzročajo bolečine v mišicah, zaradi katerih človek ne more igrati šport z največ intenzivnost.

(VEČ)

Fitness

Nazaj na domu