Hatha joga trikrat teden občutno izboljša kognitivne funkcije možganov pri starejših ljudeh. Takšna zaključek znanstveniki iz Univerze v Illinoisu.

Hatha joga

Opazovanje več kot 100 ljudje, starejši od 55 let, ki so jih ameriški raziskovalci, Pokazali smo, da z redno vadbo Hatha joga lahko bistveno izboljša kognitivne sposobnosti možganov . Zlasti ti ljudje bolje spopasti z nalogami, ki zahteva shranjevanje podatkov, sposobnost, da prehod iz ene naloge na drugo, fleksibilnost mišljenja. Najbolj pomembne izboljšave v delovanju možganov Opazili smo med tistimi, ki se ukvarjajo Hatha joga trikrat na teden. V kontrolni skupini so udeleženci porabljen v istem času vaje, ki razvijajo prožnost in toniranje mišic.

Hatha joga

Pozitiven učinek Hatha joge Zabeležena je bila ob koncu osmega tedna eksperimenta. Ljudje, ki vključenih v drugi skupini so opazili nobenega bistvenega izboljšanja v možgani. Razlika med obema skupinama ni bilo posledica razlik na starost, spol, družbeni položaj ali katerokoli drugo demografski dejavniki, kot znanstveniki poročali.

Hatha joga je starodavna duhovna praksa, ki ne vključuje le majhen fizičnim naporom intenzivnosti, vendar meditacije in dihalne vaje. To zahteva gimnastiko človeška sposobnost, da se osredotoči na gibanje v različnih položajih in sposobnost za nadzor telesa in dihanja v določenem stabilnosti state.

Kot avtorji raziskave, je možno, da je treba osredotočiti na telo, um in dihanje, ki je potrebna za opravljanje hatha joge vodi h krepitvi možganov v splošno in njeno sposobnost, da se osredotoči na nekaj posebno pozornost. (PREBERI CONT)

Fitness

Nazaj na domu