Joga bolj učinkovito kot zmerno aerobno vadbo izboljšuje možgane. Da je sklep, ki ga raziskovalci iz Univerze v Illinoisu.
joge
Ameriški raziskovalci eksperimentirati privabila 30 mladim študentom, ki so bili vsak dan 20-minutni Hatha joge, ali preko zmerno aerobno vadbo, kot so hoja ali tek. Med
joge
girl delaš vaje na različne mišice v telesu, učenje za pravilno dihati in ohranjati držo.
Znanstveniki so bili presenečeni, ko so videli na koncu, da je bilo po
joge
Prostovoljci opazilo izboljšanje hitrosti reakcije in opravljanju kognitivne naloge. Medtem, aerobna vadba ni prispeval k pomembnim izboljšavam v delovni spomin in druge značilnosti. Te študije so objavljeni v reviji Journal o telesni dejavnosti in zdravju.
"Joga je starodavna indijska znanost in življenjski slog, ki vključuje ne samo fizično gibanje in delo na držo, ampak regulacijo dihanja in meditacije, - je dejal avtor študije Neha Goethe -. To je drugačen od običajnega zmerno aerobno vadbo Morda zaradi podatkovnih funkcij. joga lahko izboljša delovanje možganov. Znano je, da s pravilnim dihanjem možgani leži več kisika, ki je v njegovo korist. "
V zadnjih 50-60 letih je priljubljenost joge po svetu narašča. Obstaja veliko znanstvenih študij, ki dokazujejo, da so vaje zelo koristno za zdravje. Posebej Joga prinaša številne koristi za starejše ljudi, ki so kontraindicirana hud stres. (VEČ)
Fitness
Nazaj na domu
