Ponavadi vegetarijanci predstavljate pusto. Vendar pa je odločen, da bo konec mesa jedo, in pojdite na vegetarijansko prehrano, boste morda kmalu presenečen opazil, da se je število na tehtnici postala daljša.

prekomerne teže

Nutricionisti kažejo, da ljudje, ki se odločijo, da postanejo vegetarijanci, pogosto je rahlo povečanje teže. Razlogi za nenadno polnosti lahko več. Ker je zavrnitev običajne vrste prehrane stresna za telo, nato pa, da bi ga obravnavali, poslednjih dni vegetarijanci so nezavedno pusto na ogljikohidratnih živil, ki niso več kalorij - to pristranskosti vodi do povišico kilogramov. Poleg tega je s spremembo prehrane lahko psihološka lakota, pod vplivom katerega oseba začne kot nehote jesti več. Končno, zavrnitev primanjkljaja mesnih beljakovin in s tem izgubili mišično maso, ki je odgovoren za kurjenje telesne maščobe.

Poletje je menil, da je najboljši čas, da postane vegetarijanec, vendar je prehod na vegetarijansko prehrano moramo upoštevati, opozarjajo nutricionist. Morate pusto na zrna in non-škrobna zelenjava - solate, kumare, paradižnik, zelje. Sadje lahko uživamo v omejenih količinah: povečujejo apetit in kalorij zelo visoka. Oreški dobavo beljakovin telo in dobro nasičena, vendar imajo veliko kalorij, zato jih je treba zaužiti, kar strogo računovodstvo, dobesedno kos za kosom. Da ne bi pridobili preveč, da postane vegetarijanec - je potrebno, kot s katero koli drugo dieto, sledite prehrane kalorij in ne preveč jesti. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu