Hitro popraviti vaše zdravje in pomagajo oblikovati enostavne in okusne prehrane jogurta
.
Jogurt - edinstven izdelek. Seveda, če je naravni izdelek kratkega roka, ni sladkan kemične nadomestke. To je naravno živo jogurt more biti podlaga
jogurt prehrana
.
Bistvo diete je zelo preprosta: pri vsakem obroku v kakršni koli obliki ali drugo potrebo, da vsebujejo naravne jogurt brez dodatkov, da jo uporabljajo kot omako, muh ali polnjenje. In, seveda, kot pijačo ali celoten obrok. To je lahko videti takole:
Zajtrk: palačinke sir, prepojene z jogurtom, svež korenčkov sok, toast s polnozrnatim kruhom.
Drugi zajtrk: skodelica jogurta in svežih breskev.
Kosilo: vegetarijanska juha z cvetače, korenja in zelene solate svezhiz paradižnika in čebule, oblečena z debelim grški jogurt in limonin sok, skodelico čaja mete.
Malica: skodelica jogurta z dvema žlicama ovsenih kosmičev.
Večerja: nabodalo piščanca z zelišči, jogurt omaka z limoninim sokom, poprom in česnom.
Pred spanjem: velik kozarec pitne jogurta.
Kako deluje
Jogurt Diet
in kaj njene omejitve? Naravni jogurt vsebuje naravno bakterijsko kulturo, ki normalizira črevesje. To, v zameno, ne razvije edem in zaprtje, ki so posredni vzroki prekomerne teže. Poleg tega je jogurt brez sladkorja in vsebnost maščobe 3% je izdelek nizkokalorično, ki je tudi nevtralizira lažen občutek lakote.
Seveda, to prehrana ima številne omejitve: prepovedala vse pecivo, bel kruh in vse pecivo kvasa, krompir, testenine in meso, gastronomije - klobase, šunka ... Namesto tega lahko jesti sadja in zelenjave, perutnine, telečjega in govejega mesa, nobenih rib (razen soljeni, dimljeni in koonservirovannoy), polnozrnat nekvašen kruh in, seveda, mlečni izdelki. Mimogrede, lahko naravni jogurt od časa do časa se nadomesti z nič manj naravno nizko vsebnostjo maščob jogurt ali kislo, vendar je iz kislega mleka, bi morali ostati stran - pogosto kraje v trgovinah ryazhenka vsebuje preveč ogljikovih hidratov ...
Trajanje
jogurt prehrana
- Od 15 do 45 dni. Prvi rezultati pa se pokažejo po približno 10 dneh.
Diete
Nazaj na domu
