Japonski način življenja, ki nam lahko pomaga, da živijo do 100 let, pravijo strokovnjaki. Moramo pozabiti sredozemske prehrane in pojdite na sistemu Moč vzhajajočega sonca, kjer morate dosegli le 80% nasičenost obroka.

Japonski prehrana

Že vrsto let, znanstveniki in strokovnjaki za prehrano pravijo, da je najbolj Svetovna zdravstvena dieta je sredozemska prehrana, bogata s sadjem, zelenjava, oljčno olje in morski sadeži. Vendar pa je največje število stoletnikov biva ne v sredozemskih državah in na Japonskem. Central Japonski Pričakovana življenjska doba je danes 82, 5 let, in japonski ženska misel Okawa, s svojimi 116 leti, je priznan kot najstarejši prebivalec Zemlje.

Japonski prehrana

Japonci živijo najdlje in najmanj verjetno, da srečanje bolezni in raka srca. Debelost na Japonskem le 3, 5% in v Rusiji pa je že presegla 20%. Ampak kaj točno dejavniki slog Japonski življenje jim omogoči, da živijo srečno do konca svojih dni? Tukaj je nekaj značilnosti Japonski prehrana .

Japonci so končali jedo zeleni čaj namesto sladice. Sweet je uporaba kave v popoldanskem času. Japonski prehrana vsebuje majhno količino maščobe, ampak veliko sadja in zelenjave, morske, vključno z morskimi ohrovt. In v zadnjem času, Znanstveniki iz univerze v Newcastlu je pokazala, da vsebuje morske alge alginat komponenta naredi telo absorbira maščobe.

Prebivalci Japonske ni naložiti gor popolno odstranitev lakote, ki jih Običajna praksa Hara Hachi bu - imajo, dokler ne Počutiš nasičenost 80%. Dejstvo, da so možgani potrebuje čas za zagotovi nasičenje, in ko smo jedli, da nima časa, da bi ga dobili. Še je počasno ali manj kot običajno, da se doseže možganske signale nasičenost ter porabljene kalorije, hkrati ne bo.

Končno, najljubša jed Japonski prehrana   Sushi je odličen vir omega-3, ki so pomembni za možgane in zdravje srca. Japonski pojesti 100 gramov rib, vsak dan, in Rusi - morda ena ribja jed teden. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu