Ta lahka in okusna prehrana, ki temelji na tradicionalnih živil iz grške kuhinje: paradižnik, byrnze, oljk in oljčnega olja, sladko papriko in morske ribe.

Vožnja moč Grški prehrana   preprosta: en dan, "vegetarijanski", drugi dan - "protein". Prepovedano sladkor (namesto tega lahko uporabite medu) in pivo. Suho vino in žgane pijače so dovoljene v majhnih količinah.

Sample menu grške kuhinje za tiste, ki želijo izgubiti težo

1 dan

Zajtrk : Skodelica močne črne kave brez sladkorja, toast s sirom drizzled z olivnim oljem.

Kosilo 200 g naravnega jogurta z medom.

Kosilo Solata z zelenim poprom in rdečo čebulo, rezino piščanca na žaru, dva velika kozarca mineralne vode.

Popoldanska malica : Toast s sirom in olivnim oljem, skodelico močne kave.

Večerni obrok : Žaru orada ali brancin s timijanom čaja.

2. dan

Zajtrk : Cup črne kave, dva paradižnika, polnjene s solato s feta sirom in kumare.

Kosilo 2 paradižnika, 1 kumare.

Kosilo : Hladna zelenjavna juha na jogurt, pečen krompir ali jajčevci, dva velika kozarca mineralne vode.

Popoldanska malica : Velika plošča grške solate.

Večerni obrok : Pečenje iz bučke, paradižnik in sir, čaj z timijana.

3. dan

Zajtrk : Skodelica črne kave z mlekom, vendar brez sladkorja, 250 g naravnega jogurta ali mehkega sira.

Kosilo Solata iz kumare, zeleno čebulo in oljčnim oljem.

Kosilo Solata iz paradižnika in vijolično čebulo, oblečena z vinskim kisom, pol ocvrt orade, dva velika kozarca mineralne vode.

Popoldanska malica : Roll pita kruh s sirom in paradižnikom.

Večerni obrok : Pečenje mletega jagnjetino, čebulo in jajčevci.

Diete

Nazaj na domu