Maščoba iz trebuha odstraniti najtežje, in veliko ljudi dobesedno strada sami, da se znebite odvečne teže v telesu. V resnici veliko bolj učinkovit, ne bi bila gladovna stavka, in uporaba posebnih maščob gorenja izdelkov.

Maščoba na trebuhu

Mleko z nizko vsebnostjo maščob in jogurt, bogata s kalcijem, pozitiven učinek na obliko želodcu, zmanjšanje količina podkožne maščobe. Na nizki ravni kalcija v telo za javnost hormoni, ki vam omogočajo, da stisniti vse tiste redke kalcija, ki je nadaljnji ostala. In za maščobo je celica signala pretvori v maščobo, vključno z eno v želodcu. Mlečni izdelki in sir (predvsem švicarski) so odlični vir kalcija.

Dodaj v vaši prehrani in ječmena oves, ki so polnozrnate žitarice, pomaga opekline trebuh maščobe . Tukaj se lahko vključijo tudi riž in testenine, vendar ječmen in oves so še posebej koristna, ker nasičenih topnih vlaken, po katerem se krvni sladkor ne poveča preveč. Popoln čas skodelica zelenega čaja, ki bodo pomagali Ne le, da se zaščitijo pred rakom in srčne bolezni, ampak tudi, da izgubijo za 7, 4% trebuh maščobe . Vendar pa je To velja samo za tiste, ki držijo celo zmerna telesna obremenitve. Tožbo je mogoče pojasniti z katehinov zelenega čaja, ki jih vsebuje.

Jajca pritrditev beljakovin, in beljakovinska dieta ljudje izgubijo 38% večji trebuh maščobe kot ogljikove hidrate. Poleg tega, beljakovine pomagajo ohranjati mišično maso med izgubo teže. Orehi in mandlji nasičenih "dobre maščobe", ki poveča občutljivost insulin in pomaga znebiti odvečne teže. Losos vsebovati najmanj esencialne maščobne kisline omega-3 in borovnice - antocianini, ki imajo učinke na gene, ki uravnavajo presnovo maščob. (VEČ)

Diete

Nazaj na domu