Da, da izgubijo težo, ni nujno, da opusti glavne obroke. Dovolj, da spremenite sadne pijače posneto mleko.

Pitje posneto mleko   namesto sadni napitek pri zajtrku daje telo občutek polnosti   za dolgo časa. Kot rezultat, jeste manj za kosilo in niso zadovoljni s "prigrizki" med obroki.

Ta sklep je bil avstralski raziskovalci. V svojih poskusih, so ugotovili, da posneto mleko   zjutraj pomaga povečati občutek polnosti Kar vodi k manjši vnos kalorij pri kosilu. Tisti, ki raje mleko zjutraj, v povprečju porabijo 50 manj kalorij. Če zajtrk pijačo sadni napitek, se nasičenost učinka ni opaziti, in je izražena zelo šibko. V raziskavi je sodelovalo prostovoljcev, od katerih so nekateri pili mleko zjutraj, in ostalo - sadje sok. Raziskovalci so primerjali svoje občutke in izmeriti, koliko hrane bo vsaka skupina uporablja za večerjo.

Strokovnjaki v prehrani menijo, da občutek polnosti   mleko zapustiti vsebnost laktoze v pijačo. To laktozo, in je odgovoren za zmanjšanje lakote.

Diete

Nazaj na domu