Ameriški znanstveniki so pokazale, da se je število jedli sadje in zelenjava pasu se zmanjša. Pomembno je, da hkrati z njimi manj ljudi pusto na visokokalorične hrane.

slim

To ni skrivnost, da sadje in zelenjava   So nepogrešljiv del zdrave prehrane. Še Zdi se, sami po sebi ne morejo zmanjšati obseg pasu in narežemo število dodatnih kilogramov. Znanstveniki iz University of Alabama, so ugotovili, da je povečanje števila sadje in zelenjava v prehrani ne vodi nujno k hujšanje . Še posebej, če ti proizvodi ne nadomestijo z visoko kalorično hrano.

Da bo res izgubijo težo, jesti malo aktivnosti sadje in zelenjava. Pomembno je, da so zamenjali izdelke, ki vsebujejo veliko število kalorij. Končno mora biti tudi veliki telesna dejavnost, pogosto zapustijo kavč. Le v tem primeru se oseba Lahko pričakujemo, da se zmanjša težo, in ne glede na starost. Tudi po 50 ko se šteje, da je že nemogoče, da izgubijo težo.

"Ne moremo trditi, da je najvišjo koncentracijo sadje in zelenjava v prehrani zagotavlja pomemben vpliv na hujšanje   ali preprečevanje novačenja debelost - raziskovalci zapisali v reviji American Journal of Clinical Prehrana. - Skoraj vsi študiral podatki kažejo, da sadni in zelenjavni sama dieta ni učinkovita v boju proti prekomerne teže. Treba je ohraniti celotno število dnevnih kalorij, pridobljenih in fizično dejavnost. "

Seveda, raziskovalci ne trdijo, da je uporaba sadje in zelenjava ne potrebujejo, ali da ne prinašajo koristi za zdravje. (PREBERI CONT)

Diete

Nazaj na domu