Oster sprememba vremena potopi v zmede skoraj 44% Rusov - so ti zdravniki. Znano je, da je od skrajnih vremenskih vplivale predvsem mestnih prebivalcev, vendar pa se v zadnjih letih se je bolezen začela zajemanje in province. Ozdraviti ta oblika meteozavisimosti povsem nemogoče. Vendar pa je v skladu s preprostimi pravili, lahko bistveno ublaži njihovo stanje v kompleksnih vreme stališča dni.
Splošna pravila:
Poskusite čim več spati. In to je pomembno, da gredo naprej in ne vstati kasneje. Stopnja med spanjem
Vremenski ekstremi
- Najmanj 9, 05:00.
Da bi zagotovili zdravo in globok spanec z normalno zaporedje faz, poskusite piti ponoči zeliščni čaj z meto in kamilico. Zbujam, ne vstati strmo iz postelje - uleže, nato pa sedel v postelji, masažo stopal in nog in nato vzpon.
Zjutraj, razvedriti nežno, poskusite narediti kratke in enostavne vaje - raztegnejo, delovne roke in noge. Ta naboj našli ton plovil. Izogibajte se vaj, ki zahtevajo bilanco skladnost in nočejo prekucne in počepe. Po polnjenju stuširati - boljši kontrast, če pa je preveč ekstremen, potem pa pridi dol in normalno.
Zaloge na dobri vitamina B kompleks in jih popeljal med vremenskih ekstremov: podpirajo živčni sistem.
Čez dan, poskusite, da ne preobremenite želodec težke hrane, bolje jedo majhne, pogoste obroke.
Če vaše delo vključuje številne ure sedenja pred monitorjem, vsakih 40 minut, da je 5-minutni odmor za kratek gimnastiki, spremeniti odnos in samo-masaža časovno in materničnega vratu območja in čelo
Izogibajte se stresu, odgovornih aktivnosti in naporne aktivnosti v dneh, ko je atmosferski tlak prehitro spreminja.
Če ste se ukvarjajo s fitness, trening za moč, je bolje, da prekliče ali zamenjati mirno plavanje v bazenu.
Ne pozabite piti veliko navadne vode ali sadnega soka, razredčenega na pol z vodo.
Če se zgodi, da nenadne spremembe v krvnem tlaku, poskusite nekajkrat čez dan naj počiva v vodoravnem položaju.
V zelo nizkega krvnega tlaka varno piti toplo sladko čaj, se bo vrnil na tonu.
Najbolj pomembna stvar v kompleksnih vreme stališča dni - pazi na nevarnost znake, ki lahko kažejo na resne zdravstvene težave:
Nelagodje v prsih, z nejasno poreklo širijo v rami (predvsem po levi), pod lopatico ali popka.
Nenadna izguba občutka v okončinah.
Odrevenelost v polovici obraza.
Težave pri govoru.
Slabost.
Motnje vida (utripajoča muhe pred njegovimi očmi, mehko neizostrenost ozadja).
Zasoplost.
Če ste našli vsaj enega od naslednjih simptomov - takoj poiskati zdravniško pomoč, bolje - za "ER".
