Ta vitamin je najbolj koristijo zdravju vseh ostalih. To lahko bistveno zmanjša tveganje za nastanek raka, bolezni srca, sladkorno bolezen, astmo, depresijo in celo izgubo teže.

Večina nas ve, da Vitamin D je bistvenega pomena za zdrave kosti. Toda to ne izčrpa svoje prednosti! Ja, to pomaga telesu za dopolnitev kalcij potreben za moč skeletnega sistema in pomanjkanje vitamina A lahko privede do osteoporoze in kostnih deformacij. Ampak tukaj je nekaj dejstev o tem, kaj je še vedno uporaben vitamin D za naše zdravje.

Nizke stopnje vitamina v krvi lahko vodi do bolezni srca, pa tudi bistveno poveča tveganje za depresijo, kot so ugotovili znanstveniki. V študiji je bilo ugotovljeno, da jemanje Vitamin D   ljudje 7% manj verjetno, da umrejo kot tisti, ki niso prejeli dnevnih dodatkov, ki vsebujejo ta vir zdravja. Pri otrocih, vitamina D zmanjša resnost simptomov napade astme.

Vitamin D   Pripravimo jo lahko brez dodatkov, dovolj za 15-30 minut, da stoji v odprtem soncu in telo sam bo proizvedel ustrezno količino. Ampak žal, to je preobremenjeno s povečanim tveganjem za nastanek kožnega raka, zato se strokovnjaki ne priporočajo, da zapolni raven vitamin D   Tako. To je veliko bolj varno za uporabo posebnih dodatkov, kot tudi pijače in hrane.

Če vaša prehrana je slabo mleko ali proizvode, ki vsebujejo veliko število vitamin D   (jajca, losos), če imate prebavne težave in izgubo telesne teže, je treba za dopolnitev vitamin posebej strog. Še posebej, ker se pogosto ne spremlja pomanjkanje kakršnih koli simptomov.

In visok krvni tlak v kombinaciji s pomanjkanjem vitamin D   To bi na koncu skupaj žalostno. Poleg tega je pomanjkanje vitamina A, povezane s slabo prognozo raka dojk - bolnikom, ki trpijo zaradi primanjkljaja v višini 94% večje tveganje za širjenje raka in 73% večje tveganje za smrt zaradi bolezni v naslednjih 10 letih.

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu