Sprehod pol kilometra na dan - in tako si opomore izgubila spomin. Starejši ljudje lahko hodi za dolgo časa za potiskanje nazaj pojav Alzheimerjeve bolezni - tako po mnenju raziskovalcev v ZDA.

Raziskovalci iz Univerze v Pittsburghu so ugotovili, da zmerna vadba varuje človeške možgane v starosti, zmanjšuje tveganje za težave s spominom, v povezavi s Alzheimer pol. Kot veste, naši možgani začne upadati z leti, temveč preprosto Pohodništvo Kot raziskovalci, pomaga obdržati sivo zadevo nedotaknjen.

Te študije so objavljeni v medicinski reviji Neurology. Znanstveniki so testirali 299 ljudi, ki ne trpijo demenca In zapiše razdalje so bili vsak teden. Po devetih letih na vseh udeležencev študijskih imela skeniranje možganov, ki nam je omogočilo, da se oceni sprememba njene vrednosti. Po štirih letih se je v opazovanem Bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo Testirali smo kognitivne sposobnosti.

Tisti, ki so šli peš vsaj 10-15 km na teden, je bilo več sivih celic na izteku devetletnem obdobju opazovanja, razen tistih, ki so šli na krajši razdalji. In tukaj še veliko več Pohodništvo   Imamo malo učinka. Tako je bilo zlato srednja razdalja 1, 5 km na dan.

Po 13 letih, odkar je prva opažanja pri 116 bolnikih (40%), različne znake demenca . Ampak ventilatorji pohodništvo   Izobraževanje zmanjšuje tveganje za težave s spominom za 50%. In začeti znanstveniki priporočajo sprehod v srednjem veku. Potem bo prepozno.

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu