Nihče ne želi, da se starosti - sivi, prekrita z gubami, izgubijo sposobnost za hitro premikanje in mislijo, da imajo spolne odnose na vseh - da aktivno živeti. Vendar je to mogoče "zaustaviti trenutek" 25 let reklam? Popolnoma - verjetno ne, ampak zmanjšati stopnjo obrabe telesa - v celoti.

Po mnenju strokovnjakov ameriške organizacije SENS Foundation, namenjena za razvoj in popularizacijo zdravstvene programe, namenjene Anti-aging Sodobni ljudje lahko živijo čisto kot starozaveznih prednikov - 180 let, najmanj. Biologi, fiziologi, endokrinologi verjamejo, da v bližnji prihodnosti - se bo našel mogoče nevtralizirati delo genov, ki sprožijo nepovraten proces staranja, in upočasni regeneracijo organov in tkiv - v 30 letih najvišja. Ampak, kaj pa zdaj? Lahko vplivamo na podaljšanje lastne mladosti?

Delo glava

Prva in najbolj pomembna točka, ki ne navajata nobenega strokovnjaka na področju anti-aging: bolj aktivno človeške možgane, počasnejši postane star. Francoščina gerontologijo Research (zdravniki, ki se ukvarjajo z počasno staranje ) Pokažite, da stari ljudje, več kot 45 let, se je začela študirati nov jezik, učijo novega poklica ali preprosto odnese intelektualni hobi začeli s starostjo bistveno počasneje: v svojih telesih začela oblikovati precej manj prostih radikalov (staranje celic) kot njihovi vrstniki z "neobremenjenem" možganov .

Najbolj pomlajevalna pogled intelektualne dejavnosti, pa priznane športne igre s kartami - most in poker: znanstveniki so ugotovili, da ljudje, ki redno igrajo te igre, so prisiljeni delati tiste dele možganov, ki so večina ljudi "spi", in da so ta območja lahko zavirajo aktivnost deljenjem "staranje celic".

Mimogrede, kljub vsemu, drugi intelektualec igre - šah - nima pozitivnega vpliva na procese počasno staranje . Na splošno velja, opazovanja kažejo, da ljudje v svojem življenju, povezana z abstraktnimi matematike, fizike, kemije, jezikoslovja in filologije na splošno začeli starosti pozneje kot fizičnih delavcev, kot tudi šolah in vrtcih učiteljev in športnikov. Zelo zgodaj začeti staranje v klasičnih gospodinje, toda predstavniki akterjevimi obrtnih, režiserjev, skladateljev, pisateljev in dramatikov - je prepozno. Na splošno, kljub češke in pogosto ne najbolj zdrav način življenja, predstavniki ustvarjalnih poklicev - najbolj odpornih na staro.

Obrok mladina

Vse je enostavno .  Bolj oseba porabi antioksidant hrane in manjše - polizdelke, mlajši in močnejši od njegovega telesa .  V prvo skupino spadajo vse vrste čaja (ne samo zeleno, ampak tudi črno in belo - samo v zelenem koncentracijo antioksidantov, je veliko večja), mlet črni čaj, narejen iz fižola srednje pečenka, vse agrumov, vse sadje in zelenjavo, rumene, oranžne in temne -zelena barva, hladno stiskana rastlinska olja (še posebej, olivno, laneno in bučno olje), mošt vino (večinoma rdeče, s grade-prvaka o vsebnosti antioksidantov - Cabernet Sauvignon), mastne morske ribe, pusto rdeče meso .  Strinjam se, iz vsega zgoraj navedenega lahko ustvarite elegantna prehrana za vse življenje .  Glede na uporabnost mlečnih izdelkov med znanstveniki ne strinjam, pa dva izdelki - sir in sirilo sir - ne povzročajo polemike in so uporabni tudi .

Splošno pravilo zdravega prehranjevanja je preprosto - tudi nižje stopnje predelave tega ali onega izdelka, bolj koristno je mogoče šteti.

Enako pomembna je dnevna prehrana kalorij. Večina fiziologi so nagnjeni k sklepati, da je za pravilno delovanje in počasno staranje   Ljudje, starejši od 35 let, mora biti na vsakih 5 let, da se zmanjša dnevni kalorični 150 - 200 kcal. To je, če v 35 letih jeste 2200 kalorij na dan, je treba štirideset biti omejena na 2000 45-1850 50-1600 in tako do takrat, dokler ne prideš do 900 kcal: vse študije kažejo, da je telo oseba, starejša od 70 let, za normalno delovanje (in kar je najpomembnejše - za preprečevanje in tumorji), se morajo počutiti majhen primanjkljaj kalorij.

In brez ljubezni, kjerkoli ...

Posebno vlogo pri upočasnjuje staranje   Znanstveniki dodeliti seksu. Poleg tega je vloga tako pozitivne kot negativne. Na eni strani, dolgoročni študiji moške seksualnosti, opravili veliko farmacevtsko podjetje, kažejo, da aktivno življenje po 45 letih sex omogoča moškim za intenzivno uporabo malih krvnih žil (so odgovorni ne samo za erekcijo, ampak tudi za kakovost ledvice, srce, jetra) in ne razvijati ateroskleroze.

Toda na drugi strani, nekontrolirano sex z veliko partnerji vodi do razvoja urogenitalnega okužb, ki se počasi, neopazno but nezadržno uničujejo telo. Pri ženskah je stanje še bolj kontroverzna: v skladu z vsemi enakimi raziskovalcev podaljšanje mladosti   neposredno vpliva samo orgazem, in same dejavnosti "izvedba zakonski dolga" ni užitek, privede do nasprotnega učinka - ženska začne menopavza skrivaj sanjajo, da vse to je končno konec.

Mimogrede, v nasprotju s splošnim prepričanjem, da "dela obnovi telo," pa ni tako: obdobje nosečnosti hormona, v resnici, za nekaj časa, zavira razvoj nekaterih kroničnih bolezni. Vendar pa so po dostavi telo gre za "odrasle programi" in začne veliko hitreje obrabijo. Po mnenju nekaterih endokrinologi, je zaradi fiziološko ženska "programirani" za nekaj, kar bi se vsako leto rodi ali dva (v tem primeru bo ona skoraj nič mesečno skozi vse življenje, saj bo med nosečnostjo izmenično z obdobji dojenjem) danes pa malo upal tak podvig.

Rep - korenček pištolo!

Psihologi pravijo, da je prej in hitreje kot drugi začeli rasti stare nekdanje časti in druge perfekcionisti, kot tudi hypochondriacs in ljudi, ki se ne more spopasti s takimi občutki, kot zavisti in ljubosumja. Akkuratisty starost hitreje grozne sluts, nasilneži - počasneje smiselno Skromen. Ampak ljudje so odprti, radodaren, zabaven začetek starosti veliko kasneje terse in praktičen. Tam so dokazano neposredno povezavo med stopnjo smislom za humor in aktivno življenje.

Razlago za ta pojav je preprost: raven endorfinov (Izletniški hormoni) v krvi gejevski človek tako visoka, da zavira delo stresnih hormonov, ki sprožijo uničujoče procese v organih in tkivih. In na splošno, presnovne procese na veselo, zabave željnih ljudi bolj intenzivno od mračna.

Victor Dol'nikov, terapevt, zdravnik najvišje kategorije:

- Po mojih opažanj, glavni vzroki prezgodnje staranje sta kajenje in prekomerno telesno težo. Zlasti v kombinaciji z eno drugo. Zlasti - pri ženskah. Večinoma moški starosti poudariti, in enako delo in domov. Ah, želim povedati, da je stari podeželski način življenja, brez svežega zraka ali naravne proizvode, iz svojega vrta ne zanika škodljive učinke težko fizično delo in nenaseljeni življenja. Still, državljani na ta način lažje ...

Valentin Kudryavtsev, endokrinolog, PhD:

- Hočem reči, z žalostjo, da je generacija Rusov, ki so sedaj 18 - bo 20 let starajo hitreje od tistih, ki so zdaj več kot 30 - 35 let, čeprav je na koncu živijo dlje. Otroštvo današnji maturantov, tako rekoč, je imel obdobje nastajanja novih kulinaričnih in potrošniških navad, pogosto ni najbolj uporaben, kot rezultat, bomo videli ogromno povečanje mladih, diabetike, debelosti in drugih prehranskih bolezni. Na srečo so ljudje mislili, boljši od njega, in zdaj se otroci ne bodo zrediti kot prašiče, neznanih čezmorskih dobrot, pazi na prehrano in telesno težo. Zato upamo, da tisti, ki so mlajši od 15 let, odrasti zdravi kot njihovi starejši bratje in sestre.

Julija Polonskaya

Zdravljenje in preprečevanje

Nazaj na domu