Enostaven za pripravo, nizkokalorično jed.

Sestavine:

mleto ribe (COD) - 1kg

korenje - 5-6 kosov.

čebula - 4 kos.

moke - 1 skodelica

zdrob - 1 žlica

rastlinskega olja - 1/2 skodelice

vode (mleko) - 1/2 skodelice

zelje - 200g

jajce - 3 kosi.

sol, sladkor - po okusu.

Cut korenje tanke obroče namažite ponev z rastlinskim oljem, izlij na korenček obročki in kuhamo 5 minut. Dodajte sol, ščepec sladkorja in žličko. Ko je korenje porjavi in ​​mehka, jo dodajte v sesekljanega ribjega mesa. Tam vozijo tudi 3 jajca, sesulo čebulo, na tanke rezine narezano zelje, pour rastlinsko olje. Vse mix, dodamo skodelico (del) moko in zdrob, še enkrat premešamo. Nato v ponvi pour rastlinsko olje, vodo ali mleko, ribje pogače plesni v kroglice, jih povaljamo v moko ali drobtinami, postavite ponev na srednje močnem ognju, cvremo kuhana.

Zdravi recepti

Nazaj na domu