Če čutite konstanten apetit, tudi med obroki, jejte avokado. Le polovica sadja na povečanje kosilo sitosti in zmanjša željo po "kusochnichat." Ta sklep je bil ameriški znanstveniki proučevali obnašanje 26 zdravih ljudi z odvečno težo.

jedo manj

Raziskovalci iz Loma Linda University, California, izvedla eksperiment, v katerem je opravil to polovico svežega avokada pred večerjo za 40 odstotkov zmanjšuje željo, da bi jedli v naslednjih treh ur ali 28 odstotkov - v naslednjih petih urah.

Nutricionisti tudi poročali, da je večina počuti občutek zadovoljstva, in tri ure po jedi. Druga pomembna značilnost avokada je, da sadja praktično ne poveča raven sladkorja v krvi. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu