Jedo živila, ki vsebujejo velike količine kalija, ki omogoča ženskam po menopavzi za 12%, da se zmanjša tveganje za možgansko kap. Ta sklep je bil ameriški znanstveniki.

Snacking na banane

Objavljeno v reviji Stroke študija, ki vključuje 90 137 žensk po menopavzi, starih od 50 do 79 let, je pokazala veliko izdelkov preventivno vrednostjo ki vsebuje veliko Kalij . Za ženske spremlja že 12 let. Izkazalo se je, da če v svoji prehrani imel veliko banane, fižol in druge vrste sadja in zelenjave, bogate kalijev Potem tveganje kapi V primerjavi s tistimi, ki so prejeli minimalno količino so se zmanjšale za 12% kalij.

Prej, so znanstveniki ugotovili, da Kalij pomaga zmanjšati krvni tlak, vendar je bilo jasno, v kolikšni meri To pomaga pri preprečevanju kapi. Raziskovalci bager količino kalija, da so ženske pripravljene hrane, kot tudi število kapi in smrti. Povprečni dnevni odmerek kalija je bila pri ženskah 2, 611 mg / dan.

Največji pozitivni učinek opazili pri tistih ženskah, ki so že utrpeli na začetku Ugotovitve iz hipertenzije. V njihovem primeru, prehrana, bogata s kalijem pomaga zmanjšati tveganje za ishemično možgansko kap za 27%, in obe vrsti kapi za 21% v primerjavi s z ženskami, ki porabijo najmanj kalija. Pri ženskah z nizko krvni tlak (hipotenzija), velika količina kalija v prehrani To zmanjša tveganje za smrt, vendar ne tveganje kapi . V skladu s priporočili Svetovne zdravstvene organizacije, dnevni odmerek kalija v prehrani odraslega humani mora biti med 3 in 510 ali več. Na žalost, le 16% udeležencev študije v skladu s tem priporočilom. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu