Danes cel svet se bori z epidemijo debelosti. Znanstveno dokazano: največ škode na telo, da bi ga hitro hrano, ki vsebuje povišane ravni maščob, ogljikovih hidratov, soli in kalorij. Ampak, če ste tako težko iti mimo kavarni, eni katere ime ste že začeli mutter v želodcu, ne sami prikrajšani tega užitka in pogumno iti notri. Samo dajanje nalog, ne pozabite, da niso vsi izdelki so ustvarjeni enaki, in zavržemo najbolj škodljive izmed njih.

Najprej moramo vedeti, da hitro "dietni menu", ki je na voljo v večini mreže, v resnici ni vedno tako. Torej, če ste v mojem srcu - zagovornik zdrave prehrane, lahkota prek menija omrežju hitre hrane Niso spodbudne. Dietna hrana v kavarni ne vsebujejo manj kalorij kot ponavadi krepko domačo hrano.

Če je natakar poslal k vam, da se vaše naročilo pred vašimi očmi stoji kos okusno zdravstveno mesa, ne kupujejo izdelke s klobaso ali slanino. Ta živila vsebujejo več kalorij, in njihova struktura ne bo niti povedati zmagovalce "Battle of the Psihologija." Optimalna volja hrana pečena govedina, puran ali celo šunko. Ti izdelki imajo naravnega izvora.

Če naročiti fast food   kuhana tik pred vami, jih prosite, da dajo v najmanj sestavin jed. V preprosti hamburger, ki je sestavljen iz mesa, solate in paradižnika, rezine, ne vsebuje več kot 400 kalorij.

Po načeli zdravega prehranjevanja, saj polnjenje burger odreči v korist majoneze kečap ali gorčica. Nadomestilo za to žrtvovanje, lahko razširila svoj sendvič in tako in tako, toda ne pozabite, da bo vsak od teh sestavin dodamo, da je okoli 160 kalorij.

Pri naročanju piščanca (ali perutnino solato), vprašajte ga ne prepražimo in kuhana na žar.

Izbira pico, ne pozabite, da vseh možnosti za svojimi nadevi najboljše nizkokalorična živila - ananas, špinačo in šunko. Mimogrede, tanko testo folij manj kalorij v primerjavi z maščobo.

Ne pozabite, da na podlagi načela pravilnega prehranjevanja majhnih porcijah. Ne takoj skočiti na veliko ploščo in v eni seji, da se uniči vse do konca. Nihče vas popelje do njegove vsebine, če samo zato, ker je plačan za to. Zato Zamora črv naročiti pol porcije, prosite natakarja za pakiranje preostalo hrano v posodi, nato pa na njegovem samomoru.

Pri izbiri pijače iz sladkih pijač obupajte takoj.

Milkshake usede na bokih skoraj v trenutku, kot tudi lattes in kapučino. Torej, če imate radi kavo, vzemite ZDA, in če vam je ljubše čaj - da redno, v torbi, vendar vas prosimo, da ne prinašajo sladkor.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu