Tako dolgo in vztrajno napredoval s prehrano ponavadi pet obrokov sadja in zelenjave, ki jih je treba porabijo vsak dan, zdaj lahko pozabite. Izkazalo se je, da so za zdravje ljudi bolj primerna sedem obrokov.

Že vrsto let, nutricionisti vztrajno nas je učil idejo, da je potrebno, da se ohrani zdravje vsak dan jesti pet obrokov sadje in zelenjava . Izkazalo se je, da če bi to številko sedem, bomo postali bolj zdravi in ​​srečni. Da je sklep, ki ga raziskovalci iz University of Warwick angleščini.

Ugotovili so, da se ljudje počutijo bolj veselo, srečno, ljubil in optimistični o njegovi prihodnosti, če je jedel vsak dan od sedem do osem obrokov sadje in zelenjava . Raziskovalci so opazili 80 tisoč Britancev, ki redno odgovoril na vprašanja o svoji prehrani in splošno zdravje.

Vsakdo ceni raven zadovoljstva z življenjem na lestvici. Jejte osem obrokov sadja in zelenjave na dan, so imeli povprečno oceno ena žogica višje od tistih, ki niso nikoli dotaknil to kategorijo hrane. Razlika tudi ostala, če so bili upoštevani dejavniki, kot so raven telesne vadbe in prehrane, ki vplivajo na razpoloženje.

Čeprav znanstveniki še vedno ne vem, zakaj so sadje in zelenjava tako vplivajo na zdravje, obstaja predpostavka o vplivu, ki ga vsebujejo antioksidante. To je bilo ugotovljeno, da se zmanjša nivo stresa v telesu. Pred kratkim so raziskovalci ugotovili, da je zgodaj v življenju več otrok, jesti sadje in zelenjavo, nižja je njihova nevarnost depresije v odraslosti.

Zdrava prehrana

Nazaj na domu