Vedno večje število ljudi v naši dni postali vegetarijanci in vegani iz različnih motivov: nekateri Želi okrepiti zdravje nekoga smilijo živali, drugi pa je dejal, da je bilo Ta prehrana omogoča, da izgubijo težo. Toda preden dokončno opustiti proizvodov živalskega izvora, je treba poznati vse prednosti in slabosti veganska prehrana.

Veganska prehrana

Torej veganska prehrana   temelji le na rastlinske hrane - to jajca ali mleko, ali katerikoli živalski živila na splošno. Veliko uglednih študije kažejo, da imajo vegani nižje BMI. Torej vegan prehrana   res pomaga, da izgubijo težo. Ampak ne samo! Ali vegani zgodi tudi zmanjša tveganje za sladkorno bolezen, bolezni srca in raka.

In zdaj malo o slabostih. V zagovorniki veganske prehrane primanjkuje nekaterih hranil, so prisotne pri živalih in mlečnih proizvodov, kot so vitamin B12, omega-3, vitamina A in D, železo, cink in kalcij. Vsi ti vitaminov in drugih hranil, so zelo pomembni za regulacijo razpoloženje in energija, kot tudi ostale funkcije. Torej je potrebno, da se nadomestilo za vegane njih, ki mora biti pusto na sadje in zelenjavo, polnozrnate žitarice, oreščki, fižol ali fižol semena.

Vsaka oseba, ki se dogaja, da postane vegan je potrebno, najprej srečal s svojim zdravnikom ali prehrano, da bi razpravljali učinek te prehrane na njihovo zdravje. Konec koncev, vsak telo je drugačno in nekdo je zdržalo vegansko režimom hrane, in nekdo počne lahko kontraindicirana. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu