Mnogi od nas se zdi, da se ustavite predolgo med obroki, in zato oblikovali navado nenehno snacking. Ameriški strokovnjaki za prehrano priporočajo te ljudi, da dodate na vaše prehrane avokado. Rezultati študije, objavljene v reviji prehranjevanja.

avokado

Raziskovalci iz Loma Linda University v Kaliforniji, upoštevajte, da je kljub svoji relativni kalorij - in pol svežega avokada "tehta" okoli 150 kalorij - Avokado ne poveča raven sladkorja v krvi. To sadje povečuje občutek sitosti, poleg tega pa v veliki meri zmanjšuje skušnjavi prigrizek več, strokovnjaki odločili.

Potem ko je študiral obnašanje krmljenja šestindvajset ljudi, ki so prekomerno telesno težo, je pokazala, da ameriški strokovnjaki za prehrano, da prostovoljci, dodamo pol svežega avokada za vaše kosilo, izrazito spremembo v obnašanju hranjenja. Torej običajna dolžina želijo jesti s časom naslednji popoldne 03:00 zmanjšal za 40 odstotkov, in v naslednjih petih ure - že na 28 odstotkov.

Tako ljudje, ki želijo izvedeti, kako nadzirati svoje prehranjevalne navade, morate sprejeti podrobnejši pogled na to sadje, ki je ni težko najti v lokalnih trgovinah. Spomnimo, da je avokado - zdravo sadje, ki vsebuje veliko vlaknin in naravno rastlinsko olje. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu