Izkazalo se je, ljubitelji sladko veliko manj škodljiva za vaše telo, kot amaterji solёnenkogo.

Ti sklepi so bile narejene na podlagi italijanskih raziskovalcev nove študije. Trdijo, da bo uporaba sladkorja v majhnih količinah prinašajo krvni tlak nazaj v normalno stanje. In ponujajo namesto soli v prehrani sladkorja.

To je, seveda, ni povečati njegovo uporabo, recimo, dal v čaju za 5 žlic sladkorja ali sladkanje testenine in zamenjajte del soli. Priporočena znanstveniki delež sladkorja in soli v prehrani - eno v treh.

Povprečen človek poje v enem dnevu, približno 10 gramov soli, kar je približno dve čajni žlički. Če menimo, da kardiologi priporočajo zmanjšanje te stopnje do 5 g, še zlasti hipertenzije, novo, bolj uporaben postavitev, v skladu z Italijani, kot sledi: 1 čajno žličko soli in ne več kot 3 žličk sladkorja na dan.

Kombinacija velike količine soli in maščob - celo smrtonosno zdravstvenega mešanice, ki se sproži bolezni srca in ožilja, debelost, edem. Zato je po italijanski finski zdravniki namesto pokličite maščobnih in slanih čips in krekerji, pice in hamburgerje privoščite nekaj rezinami čokolade na dan.

Mešanje okusov

Dejstvo, da je telo sol nikakor ni tak hudi stiski, kot so sladkor, so potrdile tudi druge študije. Znanstveniki so dokazali, da je okus sladkorja otrok začne počutiti, preden sem se rodil, trebuh mamino. Tudi doječe matere mleko okus veliko slajše kot redni kravo.

Dejstvo, da je sladkor ali glukoza - je glavna energija za delo in razvoju možganov. Okus soli prvič otrok počuti le o četrtem mesecu življenja.

- Sladkor je dejansko manj škodljiv za krvne žile kot sol, - pravi Artem Doletsky, docent za preventivno in zasilna kardiologije FPPOV jih prvič MGMU. Setchenov s. M. N. - Ampak še vedno, v najboljšem primeru, morate poskusiti, da tako omejiti.

Medicinska pomoč, in kuharji, poimenovanje novo smer "sladko revolucije". Ponudili so, da se pomešajo okuse, izdelavo mesnih sladke omake do nje brez soli in maščob (okus daje jed z različnimi oblike začimb in zelišč), in sladica - malo slana. In prepričani: nov način prehrane ne bo samo zmanjšalo pritisk, temveč tudi izboljšanje telo, in celo upočasni proces staranja.

Morda bo na začetku soljeno premalo hrane ne zdi preveč okusno. Toda kmalu se navadiš in ustavitev opazen nezadostno soljenjem. Imejte v mislih, da nekatera živila, kot so klobase, šunka, prekajene ribe, paradižnikov sok, sir, olive, pizza, itd, veliko soli. Torej, poskusite jesti več zelenjave, sadje, meso, ribe - vse od njih vsebujejo zelo majhno količino soli.

Vir

Zdrava prehrana

Nazaj na domu