Vključitev v prehrani orehov pomaga v boju proti sladkorni bolezni in bolezni srca. Ta sklep je bil Ameriški znanstveniki z Univerze v Louisiani.
Študija je pokazala, da je uporaba aktivna
lešniki
Vključno indijski oreščki, orehi in pistacijami, omogoča osebi, da pridobijo vitko razmerja, kot tudi manjši indeks telesne mase kot tisti, ki ne marajo oreščkov. Ljubitelji orehi visoki stopnji "dobrega" holesterola in nizke ravni beljakovin, povezanih z vnetjem in bolezni srca.
Poleg tega, prehrana matica omogoča 5%, da se zmanjša tveganje za razvoj metaboličnega sindroma - skupino dejavnikov tveganja, ki povzročajo kap, sladkorna bolezen in bolezni srca. Raziskovalci so opazili 13 000 moških in žensk, ki uporabljajo
lešniki
v količini več kot ene unče (28, 3 g) na dan.
"Ena izmed najbolj zanimivih ugotovitev naše raziskave je bil, da imajo porabijo orehi ljudi, v povprečju nižjo telesno težo v primerjavi s tistimi, ki niso jedli matice, - je dejal avtor študije profesor Carol O'Neill. - Lešniki morajo biti del zdrava prehrana. Ljudje morajo povedati, kako koristni so ti proizvodi. "
Poleg tega prisotnost jedrc v prehrani, in zagotavlja, da se je zdelo tudi bolj žitaric in zelenjave ter stopnjo alkohola in sladkorjev, nasprotno, zmanjšalo. Oreški, po mnenju znanstvenikov, vsebujejo tako imenovane "dobre" maščobe, ki je še posebej koristno za zdravje.
Zdrava prehrana
Nazaj na domu
