Zmanjšanje količine soli v prehrani lahko zmanjša intenzivnost glavobolov skoraj za tretjino. Ta sklep je bil ameriški znanstveniki iz Johns Hopkins University.

Omejevanje soli

Raziskovalci iz Amerike Ugotovili smo, da je omejitev dnevnih odmerkov soli s 3 g 9 za zmanjšanje števila glavoboli   31%. 3 grame soli - to je približno pol čajne žličke. The Big Mac in krompirček del McDonald zagotavlja prav ta količina soli. Za proizvode nasičena sol vključuje kruh, testenine, sir, konzervirane kumare in žit.

Po mnenju strokovnjakov, omejitev soli   doseglo zmanjšati intenzivnost glavoboli s zniževanju krvnega tlaka. Hkrati preklapljanje od nezdravo do zdrava prehrana nima vpliva na glavobole. Vendar učinki njej omejiti sol opazili pri vseh ljudeh, ne glede na začetno raven krvni tlak.

V celoti, v poskusu Udeležilo se ga je 400 ljudi, ki so določena naključno v dve skupini. Prvič, udeleženci sledili dieti z nizko vsebnostjo maščob, nasičenih sadje in zelenjava, in nizke mlečne maščobe izdelkov. Drugi So sodelovali v tipični zahodni prehrani. Prvič, raven obe skupini Kazalniki porabe soli ostala na 9 g na dan, in to se ne odraža v znesek glavobole.

Kasneje Vsi prostovoljci začeli porabijo manj soli (3.6 g) in v obeh skupinah glavoboli šel v zatonu. Opažamo, da je WHO priporoča, da ne porabijo več 6 gramov soli na dan. (VEČ)

Zdrava prehrana

Nazaj na domu